減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：即日起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1起早已實行，大家一起打氣加油

目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.

viadden

2006-07-20 13:23:31

第一版連結
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_211290_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_10.html

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阿pink

2006-07-20 19:24:34

我也要用軟糖公主減肥法!!

要用毅力戰勝肥肉ˋˇˊ

明天開始~~

我
身高:167公分
現在:54~52公斤
目標:48公斤

加油!
沒成功我不叫阿pink^ ^

怎麼都沒人在這板阿＠＠　　這板可以ｐｏ吧　
不會沒人理我吧

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脫線小女子

2006-07-21 01:16:12

7/20 54.4
早餐：蘋果+梨子+葡萄
午餐：雞肉+青菜
晚餐：白飯+青菜
中間有多喝了牛奶
因為到期了.....
今天上班陸陸續續好多人都說我變瘦了.....
感覺真爽呀....
呵呵呵......
也問我是怎麼瘦的......也想試試這個食譜....
加油......各位........

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愛吃頻果的貓~

2006-07-21 10:39:20

我也想要參一腳....
希望今年的暑假真能瘦下來!!!!
現在162 cm / 61 kg
大概每天都會去附近學校運動...
走約一小時..仰臥起坐30下+睡前會抬腿
瘦...瘦...瘦!!!

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ㄅ妹

2006-07-21 18:22:34

7/21
早餐 2顆芭樂+500cc溫水
午餐豬肉+蔬菜+一點點冬粉
下午半杯珍綠
晚餐預計麻辣鴨血鍋..會多單點蔬菜來煮

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cocojumbo123

2006-07-22 01:22:37

軟糖公主食譜減肥法..怎ㄇ實行?
怎ㄇ看大家吃ㄉ都不同?
可以教我?

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nata99

2006-07-22 14:39:08

各位水水好,現在加入可以嗎!
爬了之前的第一版後, 發現這次我可能真的會成功吧! 每次減肥雖然都會瘦下來一些, 可是都敗在我無法克制對零嘴的慾望. 這次下定決心, 也希望藉由戰友的力量支持我到目的地.

我從今天開始採用軟糖公主的食譜,希望能夠順利減下久久不離身的贅肉.

我身高161cm, 體重56.3kg, 體脂肪26.5
目標50kg
希望體重48kg

大家加油^^

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想當漂亮新娘的茉莉

2006-07-24 12:40:13

我也要加入這版　最近都亂吃　
之前說要在十月前減到六十五
結果現在的體重變了八十　嗚.....
不努力不行了　~"~

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viadden

2006-07-24 16:46:17

阿pink：

歡迎你加入
不過減肥是非常需要恆心的喔
希望大家都能成功

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viadden

2006-07-24 16:47:59

給脫線小女子

真的是替你高興
瘦下來的感覺真的很好
我們要繼續加油喔

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viadden

2006-07-24 16:50:49

以下是軟糖公主的食譜

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐 : 蘋果or 柳丁

盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐: 蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排，你就要吃三盤青菜，以你自己的食量來配比例，我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤，這樣就很飽了。

　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐: 吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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ㄅ妹

2006-07-25 21:42:06

我不會有無力感耶
不過我並沒有完全照著食譜走
大原則有掌握，可是沒有完全不吃豆腐或蛋

7/25
早餐溫水500cc+水梨、香瓜各一個

午餐一便當盒的量(百頁豆腐+茄子+鯊魚三片+炒木耳+
豬肉+一點豬血)

晚餐一便當盒的量(炒豆芽菜+地瓜葉+白菜+苦瓜+3-4口
白飯)

今天喝水約1500cc

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Aumi

2006-07-25 23:20:33

安安
今天午休時.上網遊覽看到大家使用軟糖公主的減肥食譜承效很讚.心理想姑娘我也要向各位美女看齊.所以可以加入妳們嗎.
目前身高:166cm
目前體重:68kg-69kg
理想體重:57.6kg
目標體重:53kg
在下我可減的kg數.空間很大吧
請大家為我加油吧

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-26 00:26:46

我也是看了很多水水用軟糖公主的食譜而減肥成功
這個禮拜開始實行這個食譜~~

我也報名!!

身高:158CM
體重:55.6KG
體脂肪:27.5

理想體重:45KG
終極目標:42KG
我要當個健康的紙片人!!

今天的食譜

早餐:700CC開水+芭樂半顆+藍藻+B群
中餐:700CC開水+青菜(地瓜葉+莧菜+絲瓜鬚)+半碗糙米飯
晚餐:700CC開水+秋葵10餘根(沾日式醬油)+魯雞翅(過熱水去油+去皮)
開水我想到就喝,至少喝超過3000CC(我本身很愛喝水)
有點害怕喝太多會水腫耶...(我是水腫體質)
嗯扁扁了沒?有!昨天吃了很多青菜,今天超順暢!

今天吃了B群,上廁所的次數有明顯的增加哦
所以B群還真的是減肥者的好幫手呢!!
不但可以補充不足的維生素,還可以幫助代謝~~

各位~~一起加油哦!!
我這次是勢在必行,一定要瘦下來!!
我會努力遵守食譜,絕不輕言找藉口破功!~~

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脫線小女子

2006-07-26 01:12:10

謝謝版主的鼓勵.....
不過7/22-7/24去澎湖玩
因為跟團玩...
飲食完全沒辦法控制
所以就復食了3天...
而且天氣很熱吃仙人掌冰最舒服了...
所以這3天像脫疆的野馬.....
完全霍出去了....
而且這幾天都沒便便.....
回來台灣一直不敢面對現實...
就是量體重
7/25上班
鼓起勇氣一量
56.3
哇.......這3天胖了2公斤........
不知道7/31能減回幾公斤呢？

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viadden

2006-07-26 10:29:37

脫線小女子：
三天胖了兩公斤，我猜想你一定是量錯了吧!!
如果真的沒錯，那就是你吃的太好嘍~~
不過說真的，在炎熱的夏天吃上一碗仙人掌冰
真的是好幸福喔!!

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viadden

2006-07-26 10:30:49

陸續還是有水水加入，我們都非常歡迎
也希望大家都能堅持下去喔

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chinza

2006-07-26 15:15:14

原來.......已經開第二版了
喝喝我之前都找不到說
....................
8各循環已經結束了........
到目前為止一共受了 6.4公斤
雖然沒有軟糖的13公斤來的嚇人
我已經非常滿足了
..........................
明天又是另一個挑戰的開始.........
婐要繼續實施下去
短期:4循環
短期目標:58.4-54 希望可以成功
終極目標: 50(可能還要4循環)
.................加油
跟大家一起加油喔

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莉莉公主

2006-07-26 16:30:51

dear 水水們;

我也要一起加入努力的隊伍~
身高:166
現在:55

短期目標:52
終極目標:48

和各位水水一起便苗條喔
加油!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-27 01:19:34

7/25體重:55.6KG 27.5
7/26體重:55.2KG(-0.4) 29.5(尖叫中)

理想體重:45KG
終極目標:42KG
體脂肪:低於22
我要當個健康的紙片人

7/26食譜:
早餐:700CC開水+芭樂一顆+藍藻+B群
午餐:700CC開水+水煮青菜(小白菜+地瓜葉+金針菇)+糙米飯一碗
晚餐:700CC開水+水煮青菜(小白菜+地瓜葉)+水煮棒棒腿半根(去皮)
嗯嗯了沒?沒有耶..

開水一想到就喝~大概超過4000CC了(我會不會水腫啊!?)

由於買外食很難控制油份~買回來過水還是油滋滋,所以今天開始自己燙青菜來吃
什麼都自己來,真的麻煩透頂..為了吃一餐,忙了老半天
但看到自己吃下去的東西~簡直是健康到不行
頓時覺得再麻煩都值得了

體重我都是吃過早餐才量的
明天會空腹量一下~
至於體脂肪~~今天量的時候簡直要嚇昏了我
反覆量了好幾次都還是一樣
我想我昨天是眼花看錯了吧!!(T____T)
原來我那麼肥!!好多脂肪佔據著我的身體啊!!

加油加油!!

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