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減肥藥 / 逼不得已之走投無路之最後撒手 ─防風通聖散

大家好!
剛完成會員註冊,迫不及待上來Beauty版PO文,
一方面希望藉著紀錄瘦身日記,一方面督促自己,
首先用短到不能再短的自我介紹來起個頭……

我,
生活作息正常,不煙、不酒、身強體健,
身高160公分\目前體重50公斤,不算胖,
不過由於打從青春期開始,直到一年前,
始終是個體重在43~44公斤遊走的骨感小瘦子, 
所以,這段期間,我很努力於回復過去骨感模樣。
怎樣努力呢?
將近一年來,持續早中晚清淡飲食,
每個星期挪出一天斷食,只飲蜂蜜水(清腸胃),
中午健身房踩階梯機45分鐘,外加每天傍晚固定游泳30分鐘,
可惜或許年紀漸長,代謝機能變慢,
以致體重始終停滯! 
期間雖然從未想過服用減肥藥,
但靠盡自我毅力以為能用最健康的方式瘦下這七公斤,
卻依舊得不到我希冀的效果,
最近的我,失望到了極點………

開始從游泳版爬文到減肥藥物版,爬了整整一天,
埋頭於500多頁後,下定決心放手一搏!
我選擇了前輩後悔藥水水所推薦的防風通聖散。
三天前(7/10),開始服用的第一天。
以下開始紀錄………
  • 7\10(一)
    空腹量體重─49.8公斤
    早餐─豬排起士蛋全麥土司(約600卡)
    午餐─鮮蝦蔬菜水果沙拉+玫瑰茶(約450卡)
    晚餐─蒸蛋一份+水煮綠花椰一整顆(約450卡)
    下午點心─全麥土司一片(有點吃不完)(約100卡)
    飲水─2500CC
    運動─自由式30分鐘
    睡眠─正常  (11:00就寢)

    附註:暫無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。
  • 7\11(二)
    空腹量體重─49.8公斤(沒變)

    早餐─全麥土司兩片+茶葉蛋(約250卡) 
    午餐─和男朋友吃大餐(約900卡)
    點心─八里Skiff小艇餐廳下午茶組合  (藍莓果茶一壺+藍莓起士蛋糕)(約500卡)
    晚餐─石門劉家粽子一顆+優格半杯(約550卡)
    飲水─2500CC
    運動─XX步道來回六公里
    睡眠─正常  (11:00就寢)

    附註一:今天熱量攝取過多,但因爬登山步道消耗很多體力,所以可抵銷多出卡洛里。
    附註二:仍無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。
  • 加油!!
    我是7/3開始吃的
    今天早上量瘦了1KG
    不過下午會頭痛
    一起努力吧!!
  • black-black:
    好高興!
    這麼快就看到有人回應,感動的雞皮疙瘩都起來了^__^
    呵呵....妳是我的第一個朋友喲!

    今天早上,我空腹量是49.4,少了0.5公斤。
    明天再繼續報告。

    我們一起鼓勵,會更有動力的!
  • 7\12(三)第三天
    空腹量體重─49.3公斤(比前一天-0.5公斤)

    早餐─鮪魚手捲2/3條+櫻桃40顆(約480卡) 
    午餐─鮪魚手捲1/3條+櫻桃30顆(約300卡)
    點心─蘋果一個(約100卡)
    晚餐─米蘭雞腿一份(吃不完,約攝取600卡)
    飲水─2500CC
    運動─自由式20分鐘(今天有點累)
    睡眠─正常  (11:00就寢)

    附註一:今天明顯感覺食慾減低。
    附註二:仍無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。
  • 因為我看了有感而發呀
    去年的這個時侯我是50,上個星期是57
    你好有毅力,努力了一年.
    我也是看了後悔藥PO的照片和資料才決定上網買的
    7/3    57.0(ROB第1天)
    7/13  55.8(ROB第11天)
    一起努力!!!

  • 7/14    55.2(ROB第12天)
      昨天早餐:御飯團*1
              午餐:蔬果579*1
              晚餐:小華堡*1
              排便:YES

    今天成績還不錯,上個星期六日聚餐吃太多東西所以體重不降反升,這個禮拜我會好好提醒自已要注意.

    一起加油!!
  • happyending
    happyending


    請問版主是一年都維持清淡飲食+假日斷食但卻完全沒瘦嗎?


    綠花菜+蒸蛋不到450cal吧!!!!
  • happyending:
    妳好哇^__^

    雖然蒸蛋加上水煮綠花椰總的加起來熱量沒有450卡,
    不過,因為都是約估,所以都會多估一點,以警惕自己注意別攝取過量。
    就像我們會將手錶稍微調快個五分鐘以免遲到,一樣的道理。
    呵呵……這是我的方式啦!

    其實我也知道我的食量很大,
    所以要餵飽自己的肚子又要不發胖,唯一可做的就是盡量飲食清淡或少量多餐,
    否則絕對不止現在的體重。
    只是我不明白,
    既然每天熱量攝取從未超過1600卡,
    更何況不斷持續有氧運動(游泳)的習慣,
    為什麼還是瘦不下來?
    真的不懂,代謝變差對身材的維持,影響怎會如此之大?!

    開始灰心、開始沒有動力、開始想藉其他方式,
    就這麼來到這裡了………

  • black-black:
    加油呦!

    我可能是小紅要來了,肚子有點脹,
    所以體重沒再繼續往下降。

    但,我還是有瘦的感覺。
    一起努力囉^__^
  • 7\13(四)第四天
    空腹量體重─48.8公斤(比前一天-1公斤)

    早餐─蘋果一個(約100卡)
    午餐─和風咖哩牛肉三塊+起士焗綠花椰六朵+玫瑰花茶(約500卡)
    點心─櫻桃30顆(約200卡)
    晚餐─清蒸黃魚1/3條+百合蝦仁三隻+虱目魚肚1/3片(約500卡)
    飲水─2500CC
    運動─無(今天肚子有點脹脹的,似乎小紅要來了)
    睡眠─正常  (11:00就寢)

    附註一:今天食慾還是很低,晚餐還是硬被男朋友拖去吃的。
    附註二:仍無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。
    附註三:瘦了一公斤!這是我去年努力節食加運動一整年,才能到達的極限。

  • 防風通聖散的功用其實是再針對有「脾濕」體質的人
    會有些微減肥或是利尿利便的效果
    所以土妹年紀小的時候,有吃過很長一陣子
    後來就沒吃了...

    不過我記得,家人之中,若不是屬於「脾濕」體質的人,效果可能不好

    Dear  stardust6895
    其實你已經算瘦了..
    小心不要減肥減過頭唷
  • happyending
    happyending
    真要減肥熱量控製在1200卡內較有效果喔

    如果食量很大就蛋白質跟澱粉分開    這招吃真的有效!
    或14:00後不吃澱粉每天1200卡內配合運動很快會有成效
  • 請問一下喔...
    你吃的是中藥還是西藥啊?
    在哪兒買的啊?
    路過的..
  • 謝謝熱力小太陽的叮嚀^__^

    雖然我不清楚自己是不是屬於脾濕體質,
    但是看來,這防風通聖散對我似乎極具效果。

    不過,我還是會留意,千萬別賠上自己的健康。

    真的謝謝妳....
  • happyending:
    蛋白質(也就是肉類)跟澱粉分開吃,
    我的確聽過許多營養師這麼建議過,
    可惜,對我來說,似乎效果不彰。
    不過,
    我想這或許是跟我每日熱量都在1500~1600有關吧!

    食量大!
    偏偏我就是好容易餓哪~~><~~

    現在可好!我已經連續兩天,
    到了該餓的時候,還不覺得餓,
    不該餓的時候,就更不用說了!

    我想,它真的抑制了我的食慾吧!
    希望再搭配運動下,能見到成果。
  • kookaicat:
    您好!
    我是參考某版名為《人蔘、枸杞、木瓜、靈芝防風通聖散  及祖傳秘方》的,
    它是中藥。

  • TO  stardust6895
    你4天就瘦1公斤啦
    好厲害.加油加油!!
  • 5/15(六)  55.2
    5/16(日)  55.4
    5/17(一)  55.4(第15天)↑0.2

    星期六吃太飽體重馬上就上升啦
    繼續努力!!


    *******************
    *  第一階段:57→50  *
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  • 5/18(二)    55.0(第16天)

    上一次上廁所是星期六晚上...
    吃ROB下午都會頭痛.所以今天改成早餐後吃
    不過現在頭還是有點痛~~
    繼續努力!!

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    *  第一階段:57→50  *
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