減肥藥 / 逼不得已之走投無路之最後撒手 ─防風通聖散

大家好！
剛完成會員註冊，迫不及待上來Beauty版PO文，
一方面希望藉著紀錄瘦身日記，一方面督促自己，
首先用短到不能再短的自我介紹來起個頭……

我，
生活作息正常，不煙、不酒、身強體健，
身高160公分\目前體重50公斤，不算胖，
不過由於打從青春期開始，直到一年前，
始終是個體重在43~44公斤遊走的骨感小瘦子，
所以，這段期間，我很努力於回復過去骨感模樣。
怎樣努力呢？
將近一年來，持續早中晚清淡飲食，
每個星期挪出一天斷食，只飲蜂蜜水(清腸胃)，
中午健身房踩階梯機45分鐘，外加每天傍晚固定游泳30分鐘，
可惜或許年紀漸長，代謝機能變慢，
以致體重始終停滯！
期間雖然從未想過服用減肥藥，
但靠盡自我毅力以為能用最健康的方式瘦下這七公斤，
卻依舊得不到我希冀的效果，
最近的我，失望到了極點………

開始從游泳版爬文到減肥藥物版，爬了整整一天，
埋頭於500多頁後，下定決心放手一搏！
我選擇了前輩後悔藥水水所推薦的防風通聖散。
三天前(7/10)，開始服用的第一天。
以下開始紀錄………

stardust6895

2006-07-12 12:36:16

7\10(一)
空腹量體重─49.8公斤
早餐─豬排起士蛋全麥土司(約600卡)
午餐─鮮蝦蔬菜水果沙拉+玫瑰茶(約450卡)
晚餐─蒸蛋一份+水煮綠花椰一整顆(約450卡)
下午點心─全麥土司一片(有點吃不完)(約100卡)
飲水─2500CC
運動─自由式30分鐘
睡眠─正常 (11:00就寢)

附註：暫無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。

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stardust6895

2006-07-12 12:46:32

7\11(二)
空腹量體重─49.8公斤(沒變)

早餐─全麥土司兩片+茶葉蛋(約250卡)
午餐─和男朋友吃大餐(約900卡)
點心─八里Skiff小艇餐廳下午茶組合 (藍莓果茶一壺+藍莓起士蛋糕)(約500卡)
晚餐─石門劉家粽子一顆+優格半杯(約550卡)
飲水─2500CC
運動─XX步道來回六公里
睡眠─正常 (11:00就寢)

附註一：今天熱量攝取過多，但因爬登山步道消耗很多體力，所以可抵銷多出卡洛里。
附註二：仍無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。

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black-black

2006-07-12 13:01:09

加油!!
我是7/3開始吃的
今天早上量瘦了1KG
不過下午會頭痛
一起努力吧!!

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stardust6895

2006-07-12 13:48:26

black-black：
好高興！
這麼快就看到有人回應，感動的雞皮疙瘩都起來了^__^
呵呵....妳是我的第一個朋友喲！

今天早上，我空腹量是49.4，少了0.5公斤。
明天再繼續報告。

我們一起鼓勵，會更有動力的！

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stardust6895

2006-07-13 09:47:15

7\12(三)第三天
空腹量體重─49.3公斤(比前一天-0.5公斤)

早餐─鮪魚手捲2/3條+櫻桃40顆(約480卡)
午餐─鮪魚手捲1/3條+櫻桃30顆(約300卡)
點心─蘋果一個(約100卡)
晚餐─米蘭雞腿一份(吃不完，約攝取600卡)
飲水─2500CC
運動─自由式20分鐘(今天有點累)
睡眠─正常 (11:00就寢)

附註一：今天明顯感覺食慾減低。
附註二：仍無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。

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black-black

2006-07-13 09:48:01

因為我看了有感而發呀
去年的這個時侯我是50,上個星期是57
你好有毅力,努力了一年.
我也是看了後悔藥PO的照片和資料才決定上網買的
7/3 57.0(ROB第1天)
7/13 55.8(ROB第11天)
一起努力!!!

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black-black

2006-07-14 09:23:58

7/14 55.2(ROB第12天)
昨天早餐:御飯團*1
午餐:蔬果579*1
晚餐:小華堡*1
排便:YES

今天成績還不錯,上個星期六日聚餐吃太多東西所以體重不降反升,這個禮拜我會好好提醒自已要注意.

一起加油!!

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happyending

2006-07-14 09:58:54

請問版主是一年都維持清淡飲食+假日斷食但卻完全沒瘦嗎?

綠花菜+蒸蛋不到450cal吧!!!!

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stardust6895

2006-07-14 10:37:35

happyending：
妳好哇^__^

雖然蒸蛋加上水煮綠花椰總的加起來熱量沒有450卡，
不過，因為都是約估，所以都會多估一點，以警惕自己注意別攝取過量。
就像我們會將手錶稍微調快個五分鐘以免遲到，一樣的道理。
呵呵……這是我的方式啦！

其實我也知道我的食量很大，
所以要餵飽自己的肚子又要不發胖，唯一可做的就是盡量飲食清淡或少量多餐，
否則絕對不止現在的體重。
只是我不明白，
既然每天熱量攝取從未超過1600卡，
更何況不斷持續有氧運動(游泳)的習慣，
為什麼還是瘦不下來？
真的不懂，代謝變差對身材的維持，影響怎會如此之大？！

開始灰心、開始沒有動力、開始想藉其他方式，
就這麼來到這裡了………

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stardust6895

2006-07-14 10:40:53

black-black：
加油呦！

我可能是小紅要來了，肚子有點脹，
所以體重沒再繼續往下降。

但，我還是有瘦的感覺。
一起努力囉^__^

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stardust6895

2006-07-14 10:41:41

7\13(四)第四天
空腹量體重─48.8公斤(比前一天-1公斤)

早餐─蘋果一個(約100卡)
午餐─和風咖哩牛肉三塊+起士焗綠花椰六朵+玫瑰花茶(約500卡)
點心─櫻桃30顆(約200卡)
晚餐─清蒸黃魚1/3條+百合蝦仁三隻+虱目魚肚1/3片(約500卡)
飲水─2500CC
運動─無(今天肚子有點脹脹的，似乎小紅要來了)
睡眠─正常 (11:00就寢)

附註一：今天食慾還是很低，晚餐還是硬被男朋友拖去吃的。
附註二：仍無多數人描述失眠、頭痛、精神亢奮等……類似反應。
附註三：瘦了一公斤！這是我去年努力節食加運動一整年，才能到達的極限。

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熱力小太陽

2006-07-14 12:04:22

防風通聖散的功用其實是再針對有「脾濕」體質的人
會有些微減肥或是利尿利便的效果
所以土妹年紀小的時候，有吃過很長一陣子
後來就沒吃了...

不過我記得，家人之中，若不是屬於「脾濕」體質的人，效果可能不好

Dear stardust6895
其實你已經算瘦了..
小心不要減肥減過頭唷

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happyending

2006-07-14 12:05:13

真要減肥熱量控製在1200卡內較有效果喔

如果食量很大就蛋白質跟澱粉分開這招吃真的有效!
或14:00後不吃澱粉每天1200卡內配合運動很快會有成效

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kookaicat

2006-07-14 12:20:07

請問一下喔...
你吃的是中藥還是西藥啊？
在哪兒買的啊？
路過的..

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stardust6895

2006-07-14 17:06:37

謝謝熱力小太陽的叮嚀^__^

雖然我不清楚自己是不是屬於脾濕體質，
但是看來，這防風通聖散對我似乎極具效果。

不過，我還是會留意，千萬別賠上自己的健康。

真的謝謝妳....

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stardust6895

2006-07-14 17:14:13

happyending：
蛋白質(也就是肉類)跟澱粉分開吃，
我的確聽過許多營養師這麼建議過，
可惜，對我來說，似乎效果不彰。
不過，
我想這或許是跟我每日熱量都在1500~1600有關吧！

食量大！
偏偏我就是好容易餓哪~~><~~

現在可好！我已經連續兩天，
到了該餓的時候，還不覺得餓，
不該餓的時候，就更不用說了！

我想，它真的抑制了我的食慾吧！
希望再搭配運動下，能見到成果。

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stardust6895

2006-07-14 17:16:50

kookaicat：
您好！
我是參考某版名為《人蔘、枸杞、木瓜、靈芝防風通聖散及祖傳秘方》的，
它是中藥。

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black-black

2006-07-15 23:16:32

TO stardust6895
你4天就瘦1公斤啦
好厲害.加油加油!!

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black-black

2006-07-17 12:45:46

5/15(六) 55.2
5/16(日) 55.4
5/17(一) 55.4(第15天)↑0.2

星期六吃太飽體重馬上就上升啦
繼續努力!!

*******************
* 第一階段:57→50 *
*******************

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black-black

2006-07-18 12:44:18

5/18(二) 55.0(第16天)

上一次上廁所是星期六晚上...
吃ROB下午都會頭痛.所以今天改成早餐後吃
不過現在頭還是有點痛~~
繼續努力!!

*******************
* 第一階段:57→50 *
*******************

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