賀寶芙 / 我也要來紀錄

To  evanwu:

若你是從小因體質而胖的人，
減重比一般人辛苦，
看到你寫之日記判斷可能沒有減重教練，
或你的減重教練沒有把該說明的地方告知你，

你的方式有點問題，
這樣減不容易,
建議多利用此地方的資源，
有滿多討論文章有提供妳如何吃的建議，


加油囉~~

http://www.d-lady.com/01202/

evanwu
你ㄉ做法不知有沒有錯耶
你沒有教練交你ㄇ?
你ㄉ東西是在網路上買ㄉㄇ?
我是只有買奶昔和瓜拿納豆粉而已(便宜又有效)
奶昔ㄉ泡法是300ccㄉ水加3匙ㄉ奶昔
然後我是早上起床就會泡一杯喝
然後再用500ccㄉ水加瓜拿納豆粉泡一杯慢慢ㄉ喝(口可就會ㄏ)...因為我也不愛喝水家ㄌ瓜拿納豆粉就會有檸檬紅茶ㄉ味道..而且會讓皮膚變好還會排體內毒素^^
中午11點多肚子就餓ㄌ所以就去外面買自己愛吃ㄉ東西
也會加一杯瓜拿納鬥水
下午4.5點肚子就餓ㄌ就會在泡一杯也會加一杯瓜拿納鬥水
然後7點又會餓我在泡一杯(超過7點就不會喝瓜拿納鬥水ㄌ因為它會提神會害我睡不著)
如果按照這樣吃1星期可以受1.5公斤
這是我ㄉ作法....雖然有時候我會偷吃但是還是有受1.5公斤
沒有偷吃可能會受更多

To    evanwu:

(一)最近有討論的主題===,賀寶芙  /  今天開始喝賀寶芙
        了，但我有疑問？====
        你可以進去看看.

(二)還有幫你找以下資訊(來自於此網站上的)是和我有相
        同概念給你參考:

1.早上起床搭配300CC的溫開水    吞下　草維錠+細喜錠
        休息半小時後    再喝奶昔喔!

2.中午餐前要吞甲殼素也要搭配300CC的開水讓它膨脹
        等吃飽飯過後30分鐘才能吞　草維錠+細喜錠

3.晚上則是跟早上一樣喔!

每天下午4點以前最好喝完2000CC的適美茶
因為內含咖啡因    早點喝才不會影響晚上的睡眠品質!

還有適美茶喝多少    開水就要喝多少
一比一的比例就對了    當然開水能夠更多是最好的

ps:減重期間不管用什麼方法注意事項:
      1.勾欠類    堅果類    糖果餅乾    飲料    蛋糕    都是不
          可碰ㄉ
      2.還有適美茶一天要喝2000CC效果才會明顯
          不過對咖啡因敏感的1000CC也可以    只是效果比較
          慢
      3.另外    每天的水量基本就要2000CC    增加代謝   
      4.晚上7點過後就盡可能不要再喝水了    避免隔日水
          腫!

幫你找了一些,其它細節你要多多加油囉~~