減肥日記 / 辣媽向前衝之~~減肥日記

第一次上來PO減肥日記= =!有點不知從哪說起...

生了baby就肥的不像話，大概二ˋ三十公斤吧!讓一向愛美的我一直想要減肥，卻又老是抗拒不了美食，所以一直反覆的減肥，卻無法維持想要的體重，看到大家互相鼓勵，於是就想上來跟大家一同努力，希望可以找到支持跟督促的力量，早點變成真正的辣媽^_^
拜託大家!!

實施~

早餐--營養豐盛
午餐--吃飽即可<高熱量少吃儘可能不吃>
晚餐--不吃<儘可能下午2點後開始>
喝水量--2000-3000cc
運動--有空+睡前

第一日--160公分 59公斤

目標~

5/8----6/8 日為期1個月目標減重4公斤

第一回合目標55公斤

加油!!加油!!加油!!

辣媽向前衝

2006-05-09 20:10:12

昨天訂了體脂肪等三合一的測量機，這兩天應該就會寄來嚕~到時候會把水分及體脂肪一起作紀錄的

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黑圈圈的熊貓

2006-05-09 21:27:56

to 辣媽向前衝
減肥的時間可以吃點綜合維他命跟b群
來補充減肥時候的不足~~~^^
而b群可以讓自己的精神好很多!!
這樣就可以利用這些精神來運動~~~
又可以繼續瘦啦^^
-----------------------------------
挖你家的測量機好高級唷^^"
我家只有量體脂跟體重應該買也有水分的說!
因為這樣就可以知道自己的水分夠不夠了!!

大家一起努力互相督促對方ㄅㄟ~~~^^ 加油唷!!

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辣媽向前衝

2006-05-09 23:27:03

to 黑圈圈的熊貓

我從沒吃過ㄟ，那2種是去藥局買嗎?大約要價多少呢?

其實還好，也不貴喔!才699元，如果好用，你需要的話，我再告訴你哪買~

~加油~加油~加油~

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辣媽向前衝

2006-05-10 00:13:08

第二日(5/8--6/8)

5/9 減肥前--59kg
目前體重--58.8kg(-0.2)

飲食報告~

早餐-- 起司麵包1個(約饅頭大)
益菌多250cc
早點-- 益菌多250cc(早上倒的沒喝完)

午餐-- 白飯1碗
蔬菜1碗半(青菜ˋ番茄炒蛋)
雞腿切過1小塊
午點-- 西瓜汁半杯(350cc)

晚餐-- 想補充蛋白質所以吃了2顆水煮蛋

喝水-- 2000cc

午餐我都會吃的飽飽的，因為很怕晚上會破功，因為我們家小朋友很會吃，而且還在我身旁吃不停，這也是我減肥常失敗的因素之一!無奈!現在我都要他們離我遠一點~~

該睡了!做些運動吧!明天還得早起~加油!!!

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很幸福很簡單

2006-05-10 12:40:31

to 辣媽向前衝

加油ㄛ~^^

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愛美小媽

2006-05-10 13:33:47

to 辣媽向前衝

加油....我也是兩個小孩的老媽
己進入維持期...你一定也可以成功的...

我也從60kg減到46囉....不過我較矮啦157而已...

給你打氣...

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辣媽向前衝

2006-05-10 14:02:09

to 愛美小媽

是喔!我的目標也是希望回到懷孕前的48kg，有你們的鼓勵，我一定可以成功的~^-^

謝謝你喔!一起加油吧!!

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多嘟紀念日

2006-05-10 18:44:47

to 辣媽
辣媽謝謝你的鼓勵~~
友情的力量真是很強大呀~(眼睛閃著淚光)
我迫不及待想趕快下星期下下星期下下下星期了
到時候大家都會瘦下來真是太好了^o^*

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辣媽向前衝

2006-05-10 20:38:09

to 多嘟紀念日

對呀!很期待有一天真的可以變成三個孩子的辣媽
一起努力~^_^

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辣媽向前衝

2006-05-11 00:39:24

第三日(5/8--6/8)

減肥前--59kg
昨天體重--58.8kg(-0.2)
5/10 起床體重--58kg(-0.8)

好意外喔!1公斤了耶!

飲食報告~

早餐-- 起司麵包1個(約饅頭大)
益菌多250cc
早點-- 益菌多250cc(早上倒的沒喝完)

午餐-- 排骨便當1個(飯三分之二，青菜ˋ半塊排骨)
午點-- 無

晚餐-- 無

喝水-- 1500ccˋ600cc無糖綠茶

加油!加油!加油!該做睡前運動了~

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天然小寶

2006-05-11 09:17:07

to 辣媽向前衝:
加油喔!現在的媽媽都很會注意自己的身材跟外表了.不像早期的媽媽只顧家庭而忽略了自己.當媽也是可以很漂亮滴^^愛美小媽真的很成功喔!她6個月瘦14kg.順便幫她打個廣告7-11的纖活誌有報導她的減肥況例喔!有空去7-11翻一下.應該會對你產生很大的鼓舞的^^加油!!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-11 23:23:41

TO 辣媽
加油唷^^ 努力最重要的是價值被人肯定~
當別人說你便瘦的時候跟體重機數字下降的時候^^
都是很高興的唷^^ 看到你瘦一公斤很為你高興呢!!
繼續努力ㄅㄟ~~~~朝更多公斤邁進~~~

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辣媽向前衝

2006-05-11 23:58:47

今天忙了一整天，結果都沒啥運動(檢討中)，明天要更加油了~

to 天然小寶
謝謝你喔!可能一方面我也是年輕就當媽了，所以很不想變成黃臉婆，又愛水，不過，老是說要減肥但卻很快就破功，很慘!反反覆覆的，真的很累人~
妳說小媽那本雜誌昨天我去買了喲~她真的好厲害喔!希望我也可以達成目標--
妳也加油喔!!

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辣媽向前衝

2006-05-12 00:05:49

to 黑圈圈的熊貓
謝謝妳喔!雖然1公斤可能無法看出有瘦，但我發現手臂小1公分，腰也有瘦半吋了耶!好高興喔!
還有喔!我現在覺得晚餐不吃也不大會餓了，還在擔心會餓到受不了破功哩!還好!
其實我覺得你也很厲害很努力喔!

加油!加油!加油!

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辣媽向前衝

2006-05-12 00:31:20

第四日(5/8--6/8)

減肥前--59kg

5/10 起床體重--58kg(沒變)

飲食報告~

早餐--奶酥麵包1個
奶茶300cc

早點--涼麵1盤(11:00)

午餐--番茄炒蛋5口(早上吃太飽不怎麼餓)

午點--香蕉1根(約2:00)

晚餐--無

飲水量--1500cc(今天太忙所以喝太少了，明天要多喝一些)

由於今天粉忙，所以吃的也不多，雖然晚上忙完覺得有點餓，不過還忍的住，加油!!

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天藍裳衣

2006-05-12 14:21:20

TO:辣媽向前衝
加油喔~今天才看到你的日記說QQ

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很幸福很簡單

2006-05-12 14:56:00

TO 辣媽向前衝

瘦了一公斤是好現象呢~
繼續努力加油~
一定會更漂亮的ㄛ
之後就變成名負其實的辣媽~
gogo~加油加油
記得多運動唷~`如果不行的話
走快走或者做些伸展運動

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chasint

2006-05-12 15:44:53

to辣媽向前衝

妳好...我也想加入一起減肥...

我也是生了2個孩子的全職媽媽...
去年最瘦47kg..不過冬天太冷了..所以又零食宵夜胖到53kg...衣服都穿不下了...所以才要加油減肥...
不過4/15到今天量49.9kg了...差不多瘦3kg..盡量不吃零食宵夜的..三餐正常..只是會告訴自己太胖了..少吃點..餐餐6-7分飽..晚餐4-5分飽...加油囉...
我希望可以瘦到45以下..最好是43..因為我骨架非常小...要很努力減囉....(因為我才155cm)

減肥是意志..毅力..信心囉..和妳共勉之..希望我們都可以當辣媽囉...

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多嘟紀念日

2006-05-12 15:57:47

to 辣媽向前衝

辣媽好像滿忙的,這樣子對瘦身應該也很有幫助~~
聽說做家事非常容易變瘦,上班的話如果常坐著就比較不好,母親節到了~~祝辣媽佳節開心^o^ 我想我要試著多做一點家事,在過幾年可能換自己當媽媽了,總覺得母親這個角色真是超偉大的哩^^~

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辣媽向前衝

2006-05-12 23:01:27

to 很幸福很簡單
嗯~我一定要變辣媽，要讓自己美美的，也要讓老公回到跟以前一樣擔心我會被人追走，要讓他明白三個孩子還是可以一樣辣!
雖然忙，不過有空就會快走及做塑身操，睡前也會做20-30分鐘

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