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減肥日記 / 減肥日記 / 我的安恬減肥日記...158公分要廋到48公斤

我的目標:體重48公斤  腰圍26

10/9  身高158公分  體重:53.4公斤
10/9  飲食日記
營養品:  月見草油一顆,葡萄子一顆
早餐:  安恬一杯
早餐點心:自製生菜沙拉(萵苣,甜椒半顆,玉米粒,日式和風醬油)
中餐:羊肉爐面線一碗公
晚餐:優格200cc

嗯嗯..今天變重了,所以比較有危機意識了,所以今天吃東西比較有在注意,我想試看看如果在冬天時我大吃大喝後,大概要多久才能回復原來的重量,現在胖了一公斤,我想看看一個星期能不能廋回52...^^...晚上要來運動+泡澡.. 





  • 我的目標:體重48公斤  腰圍26

    10/9  身高158公分  體重:52.8公斤

    10/9    飲食日記
    營養品:  月見草油一顆,葡萄子一顆
    早餐:  安恬一杯
    中餐:羊肉爐面線一碗公,高麗菜豬肉水餃10顆
    晚餐:安恬一杯

    昨晚用茶樹精油泡澡又敷面膜好舒服喔~~昨天保險葉阿姨來找我,說我廋好多喔..哈哈哈.好爽啊...今天一定要來騎30分鐘的腳踏車+腿部運動,下個星期老公公司要去墾丁旅遊..希望那時口以再變廋一點..最好是51.x..哈哈哈,今天是雙十連假的最後一天,都沒出去玩到,到似去了二次大賣場閒逛,因為侑很愛逛大賣場啦!!!!
  • 我的目標:體重48公斤  腰圍26
    10/11  身高158公分  體重:53公斤10/11  飲食日記
    營養品:  月見草油一顆,葡萄子一顆
    早餐:新鮮果汁一杯(蘋果,葡萄柚,柳丁,香蕉),泡菜乾面一大碗公
    營養品:  b群一顆
    中餐:白飯一碗半,高麗菜,雞肉,絞白筍,炸菜捲
    晚餐:人蔘雞湯2碗(加肉),筍子大腸湯2碗(加料),炒絞白筍1碗
    運動:腳踏車25分鐘


    晚上回到家看到有人蔘雞湯,我的天啊~~我的最愛,我最愛喝雞湯了
    一口氣給它吃個2碗,筍子大腸湯也是我的最愛也是一口氣給它吃個
    2碗,吃的心滿意足,回到家開始後悔了....我...居然又吃那麼多,
    下星期要去墾丁玩一定要看到51.x.... 
  • 我的目標:體重48公斤  腰圍26 

    10/12  身高158公分  體重:53.2公斤

    10/12  飲食日記 
    營養品:  月見草油一顆,葡萄子一顆 
    早餐:鮪魚玉米燕麥粥一碗公 
    營養品:  b群一顆 
    中餐:五穀白飯一碗,豬腳,筍子大腸,絞白筍,大白菜 
    晚餐:筍子大腸一碗 


    昨晚就喉嚨痛痛的,今天更是全身無力,所以下班就飛奔去板橋看醫生 
    回家因為沒什麼胃口,所以隨便吃了個筍子大腸就跑企睡覺了,累累累.. 
  • 我的目標:體重48公斤  腰圍26 

    10/13  身高158公分  體重:52.6公斤

    10/13  飲食日記 
    營養品:  月見草油一顆,葡萄子一顆 
    早餐:鮪魚玉米燕麥粥一碗公 
    營養品:  b群一顆 
    中餐:蔬菜拉面 
    晚餐:蕃茄豆腐蛋炒肉醬,筍子大腸,花枝炒青椒


    a..昨天早上量體重下降嘍...最近感冒..沒什麼體力
    所以還是先暫停運動,最近可能因為事情比較多,白天
    上班又要兼差,所以口能抵抗力比較差,看來我要天天
    記得吃安恬來補充養份.下個星期五,六,日..是老公公
    司要去旅遊的日子,希望那時可以看到51開頭
  • 我要變成小辣妹~
    我要變成小辣妹~
    哇~~~我看了妳的減重速度~~好快喔~~
    而且我們一樣高耶~~
    體重也差不多唷~~~(我比妳重一公斤~~)

    我們一起加油吧~~~~  ^^

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