減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!

現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏

感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女, 香蕉妹, 愛美小媽, 奶茶豆漿, 豆敷, 我要變成小辣妹. aryi, 軟糖公主, 小懶蟲, 果凍冰, 小拆, 胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!

小拆

2005-10-14 22:22:30

10/13 體重...62.4

早餐..沒空吃

中餐..義大利麵半盤.紅燒獅子頭1顆.炒青江菜.牛肉炒洋蔥.乳酪蛋糕1小口.玉米濃湯1碗.柳橙汁1口

晚餐..雞蛋糕5個.陽春麵2口.加州蜜李1顆

公司中午加菜...已經粉節制ㄌ但還是吃粉多
晚上踩ㄌ60分鐘健身車...cc

10/14 體重...62.4

早餐..煙燻起司1片.蕃茄汁1罐

中餐..炒麵1份.小湯包4粒.豆鼓炒豆腐.蘿蔔湯1碗.無糖咖啡半杯

下午..無糖咖啡半杯

晚餐..洋蔥炒蛋.青菜湯.芹菜炒菇類.蘆薈醋+水

男友終於放下店裡ㄉ工作...
明天決定請假...
全家(男友.我.女兒.狗寶貝)去南部走走...
真猶豫不知該去哪ㄝ...

柏拉圖
恩...有空我會去附近看看幼稚園ㄉ環境ㄉ
一方面...捨不得
一方面...被新聞講ㄉ幼稚園好恐怖

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柏拉圖密碼

2005-10-14 23:53:31

10/14(五) 減肥第94日 59.6 kg(創新低囉)

9:00am 湯麵滷肉一塊
12:00pm 飯配白鯧魚
6:30pm 飯配滷肉一塊肉魚四季豆

體重屢創新低
心理開始有期望了

小拆:
好棒喔
去玩一玩
心情會變得不一樣囉~~~

不論去哪
只要人對了
就很好玩

祝假期愉快喔~~~~

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春風喵潔西

2005-10-15 02:30:52

10/14(五)

體重：67.2kg 體脂：35.9% ="=|||

早餐：富士小蘋果×2個、低脂起司×2片...
薯餅(烤的)×1個

午餐：黑棗蛋糕(240g)×1條、每朝綠茶350㏄×1瓶

晚餐：韓式泡菜×5口

運動：瑜珈課×110min、呼啦圈×90min、離地屈膝×85下(累計，但是肚皮太痠，腰也快撐不住了)、交叉拍打×20下

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懶到不行

2005-10-15 10:41:07

又到了每二週報告自己的尺寸了,小紅來了,腹部特別腫

日期體重胸部腰圍臀圍大腿小腿手臂
09/02 54.8 85.5 72.0 94.0 53.0 33.5 26.0
09/16 54.6 85.0 72.0 93.0 52.0 32.5 25.5
09/30 53.6 84.0 71.0 92.5 51.0 32.5 25.0
10/14 53.4 85.0 70.5 93.0 51.0 32.5 25.0

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春風喵潔西

2005-10-16 02:46:21

10/15(六)

體重：67.5　體脂：36.8% (水腫會讓體脂變高ㄇ???)

早餐：睡到10點，所以就沒吃囉

午餐：冷凍水餃15個、銀芽木耳鮮蔬湯(柴魚湯煮綠豆芽+木耳+青花菜)、每朝綠茶350㏄×1瓶

晚餐：銀芽木耳鮮蔬湯

運動：呼啦圈×100min

...........最近有好幾攤喜酒要吃.....我慘了啦....

我今天第一次post尺寸上來唷~

不過，小紅今天來了ㄟ，
所以我也不知道它到底準不準啦。
皮尺好難拿喔，一直滑掉 >"<

日期　身高　體重　上胸圍　下胸圍　腰圍　臀圍　大腿　小腿　手臂(cm)
============================================================
10/15　160　 67.5 　 102　 85 　86 　96　 57　 39　 31

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懶到不行

2005-10-16 10:25:25

10/15減肥第59日(53.2, 28%)共減3.0kg

早餐:<420卡>蘇打餅乾12片+熱可可
二合一無糖咖啡
午餐:<820卡>鐵板麵+荷包蛋
二合一無糖咖啡
晚餐:<700卡>羊肉爐(白菜,豆皮,米血糕,金針茹)

合計1940卡

鐵板麵的熱量居然這麼高,現在才知道!!
衝著小紅來吃的放肆一點.

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紫色幸運草

2005-10-16 23:01:50

TO ALL

哎呀呀
再沒幾篇就要破版了
想來就感傷......

本來想說等生日時來版上放肆一下
現在應該是不可能了...(泣~~~)

倘若一路平順生日時我的體重應該是減到62左右
等於我減下的肥肉有18公斤整整呢!!!

然後再慢慢減其餘的12公斤總計30公斤
我就可以回到以前的體重囉~~~
來到柏拉圖的版收穫頗豐
然而最棒的是因為她讓我開始運動
飲食上也比較像正常人
(我之前都不吃飯,麵,米粉,冬粉,麵包...
現在除了飯之外我都吃)

雖然柏拉圖不開新版但我相信她一定會如她所言
有空還是會到其他版串門子
其它姊妹們應該也是一樣會繼續在版上的吧?
ANYWAY
ゎモタザ∼∼ノスイモ!(加油唄~~大家!)

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春風喵潔西

2005-10-16 23:57:03

紫色幸運草，

妳也可以到奶茶家逛逛ㄚ
奶茶已經開到第四版囉

大家也都一直很努力ㄚ……
只有我例外 >"<

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懶到不行

2005-10-17 12:34:01

10/16減肥第60日(53.2, 28%)共減3.0kg

早餐:<550卡>前一晚剩的羊肉爐+一碗白飯
二合一無糖咖啡+餅乾
午餐:<???卡>米粉湯+燙青菜
下午茶(拿鐵+餅乾+蛋糕)
晚餐:<???卡>鮮奶油芋泥蛋糕

合計????卡

吃多少卡估算不出來,反正等著第二天的體重就知道是不是吃多了,睡前一秤,哇塞!!居然54.4kg,昏倒!!

春風喵潔西:

我怎麼沒看到奶茶豆漿的第四版???

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奶茶豆漿

2005-10-17 13:18:44

懶到不行：

在這裡啦！第四版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_182522_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html
我一直怕把柏拉圖的版面擠暴
所以一直忍著不敢來呢！

果然假日吃的豐富都不行啊∼
吃的多睡前是會比較重的
還好早上恢復了一些！
-----------------------------------------------
春風喵潔西：

妳不認真
會被我打屁股的啦！
不准吃蛋糕和甜點啦！
懲罰妳，一星期不可以碰喔！
-----------------------------------------------
柏拉圖：

在妳即將滿版時
我先來湊一腳
免得到時沒擠到版面
還有，在妳要結束版面前
我來這裡發誓，我會好好練瑜珈提斯的
一定會的
大家一起繼續加油∼

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柏拉圖密碼

2005-10-17 13:24:54

紫色幸運草:

別感傷嘛!! 給妳秀秀喔~~
你何時生日呢?
希望當天妳能達成妳的願望喔~~((((強烈為妳祈禱中))))
也提早祝你生日快樂喔~~~

我一定會去他版串門子的啦~~
透露一下我的蹤跡....
尤其是奶茶豆漿,肉感小美女,以及小米花的版
我有空都會去的歐~~
妳也可以去那發表的
相信我的姐妹們都會很歡迎的喔~~~
放心吧~~

沒想到我的版可以影響你這麼大哩~~
只能說
我們有緣吧~~~
我一定會陪你瘦下來的
我也要繼續努力呦~~
哈哈哈

要開心喔~~

春風, 懶到不行:
你們也是我的好姐妹~~
我一定會注意妳們的狀態
你們要努力減喔~~
月底以前我們一起努力再瘦個二公斤
好嗎?
(2公斤不苛刻吧~~)
一定要加油才行喔~~~

動起來呦~~大家!!
我們都要一起美美地變瘦喔~~
大家一起來加油呦!!!!!

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柏拉圖密碼

2005-10-18 13:23:57

10/17(一) 減肥第97日 59.6 kg
8:40am 麵線半碗蘋果半顆
12:30pm麵線半碗無糖綠茶300c.c
晚餐沒吃

最近一直花錢
美麗華百貨公司連續去兩天
真是花錢花得心情很好啊~~~
哈哈哈

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柏拉圖密碼

2005-10-18 21:37:04

10/18(二) 減肥第98日 59.5 kg(創新低囉)
8:40am 鹹粥一碗
12:30pm 雞腿一隻肉羹麵半碗
1:20pm 粉圓豆花一碗
6:30pm飯一碗煎白鯧魚花椰菜炒蝦仁
快減肥100天了ㄟ
我的版也即將滿囉~~

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春風喵潔西

2005-10-19 08:57:24

奶茶

我現在才看到妳不准我吃蛋糕哩一一"
可是冰箱裡還有二、三個
還有雜糧麵包
有些食物得慢慢消化掉才行……

其實那個蛋糕很小啦……大概不到50g
我昨晚上瑜珈前還偷吃了一個ㄟ

同事剛剛又拿了一塊烤薯餅給我…
我早上才吃掉那個無花果雜糧麵包ㄟ >"<

柏拉圖這裡快滿版了……

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柏拉圖密碼

2005-10-19 19:05:47

10/19(三) 減肥第99日 59.5 kg
8:40am 鹹粥一碗
12:00pm飯一碗煎白鯧魚
6:30pm 水餃八顆

從昨晚胃不舒服到今天下午
吃了胃散才比較好
真的變好冷了
連在家裡都有感覺ㄟ
今年真快變涼哩!!

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柏拉圖密碼

2005-10-21 03:41:33

10/20(四) 減肥第100日 59.4 kg
8:40am 鹹粥一碗
12:00pm飯一碗配幾口炒絞肉
6:30pm 水餃八顆

哈
好巧
已經減肥100天了
版也要滿囉~~~

最近買了一些東西
還想再選條批肩
來準備過冬囉~~

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柏拉圖密碼

2005-10-21 21:38:16

10/21(五) 減肥第101日 59 kg(創新低呦!!)

8:40am 鹹粥一碗
12:00pm 麵一碗
6:30pm 粥一碗

哇~~~
終於完結篇了
我也剛好最瘦

我會繼續加油~~
繼續瘦下來!!

感謝一路陪我減肥的朋友們
因為妳們的陪伴
豐富我的資訊喔~~
非常感激哩~~
後會有期喔!!

掰掰各位喔~~~

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要成功

2005-09-15 23:46:11

9/15 (MC第3天) ~~減肥第33天

早上7點半起床...先喝了500cc溫水

8點05分...去嗯嗯

早餐8點15分:
一碗青江菜煮湯 (內有一些白木耳+紅蘿蔔+蛋白一顆(沒吃蛋黃))
(共約90卡)

9點05分...吃了一顆DHC的維他命B

9點40分:
桂格零脂肪零膽固醇順暢奶粉250cc的水
烤全麥土司2片
(約210卡)

午餐12點:
綠豆地瓜湯一碗(有把湯濾掉3/2加白開水糖份就只剩一點點囉!)
(約150~200卡)

晚餐下午3點40分:
煮薏麵一團(內有高麗菜+紅蘿蔔+菜頭+海帶+瘦肉一塊)
(約430卡)

下午5點:
喝了一杯100CC的阿華田
(走路去全聯買東西時~~試吃人員硬要拿給我喝~~超甜的> <)
(約120卡)

下午5點20分~~~擠了1顆檸檬汁加300cc水喝

今日進水量約2600cc

今日飲食總熱量:約1050卡

今日反省:晚餐麵應該放半團就好了~~好險都沒油
很後悔喝了那杯阿華田~~太甜了~~害我今天糖份破功

晚上8點多~~和平常一樣拉拉筋+拍拍大腿+按摩手掌

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