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  • 我在日雜上看到果菜汁斷食法,早餐和中餐只喝蘋果加胡蘿葡打的果菜汁,一餐大約喝2杯半,要慢慢喝才有飽足感,中間如果餓了,可以吃黑糖止飢,晚餐可以正常吃,但以簡單清淡較好,千萬不能覺得自己餓了天而跑去大吃一頓,只要一天,就可以感受到有排宿便的效果,我自己試了二天,都上很多,肚子平坦許多,且馬上少了0.6公斤,也不會很痛苦,且這個果汁超好喝的,建議你可以試議看喔!!
  • 吃蘋果吧!保證你馬上跑廁所^^"
  • 地瓜•地瓜•地瓜!

    絕對實惠,絕對健康!

    不用擔心吃到成分不良的健康食品∼∼∼^.^
  • 吃纖維粉或喝蘆薈
    可以讓排便順暢
    也可以排宿便
  • 醬爆金元寶:
    瘦通錠在那兒買?
    多少錢?
  • 酵素...
    我吃一包會拉好幾天
    (醫院拿的)
  • 我有試過的三個方法,對我而言都還滿有效的,試試吧!!
    --1--
    5cc的"果寡糖"加500cc的水或牛奶,早上空腹喝.非常甜,
    通常我都加少於5cc的"果寡糖"或多於500cc的水

    "果寡糖"有的超市或大賣場有賣,不是果糖哦,別買錯了,目前我只有看過二個廠牌,其中一個是台糖的,瓶蓋是青綠色的
    --2--
    早上起床,未刷牙前喝500-1000cc的水,最好是溫水.一口氣喝完
    這是我比較推崇的,因不具有負作用,且養生-
    -3--
    全家便利商店賣的沛立康-孅美茶-,一盒約99元,約有10包,味道有點像麥茶,我覺得還滿好喝的,但我同學試了覺得沒效,
    主要成份有--高山野生,小麥胚芽,決明子,山楂,薏苡仁,荷葉,蕃瀉葉
    =================================================
    若前面二種方法,試了都沒效,那再試第三種吧!我比較希望盡量不要用到第三種啦!!
  • *減肥中的胖子
    --2--
    早上起床,未刷牙前喝500-1000cc的水,最好是溫水.一口氣喝完
    這是我比較推崇的,因不具有負作用,且養生-
    ===========================================
    要刷牙前喝喔?!
    不能刷完牙在喝嗎?醬會效果不好嗎???
  • 醬爆金元寶

    我也想知道~~推
  • 我算是容易輕微便秘的人
    目前試過比較有用的就是
    一大早喝一杯鮮奶加一包DHC的食物纖維...
    只要我早上有喝...晚上就會有便意了喔
    推薦給大家
  • 早上起來一杯500cc溫水+少許粗鹽
  • 地瓜加優酪乳  可以晚上喝這個  早上起來應該就有感覺啦 
    還有  睡前和睡起來時  按摩肚子  也不錯喔

  • 養樂多..超有效ㄉ.!!ㄏㄏ..我覺ㄉ也是要看ㄍ人

    ㄝ..不一定我有效而其他人也一樣..
  • to    醬爆金元寶
    因為我也吃過很多種,
    都是剛開始有效,一陣子之後
    不知道是不是身體產生抗體而沒效?
    我也想知道你說的那個瘦通錠哪裡買?推..推..推..推..
    大力的給他推~^^~
  • 牛奶很有用!!
    我只要罐一杯500cc的鮮奶--脫脂的..不要用奶粉,那一天就會一直跑廁所,狂拉...可是不會有拉肚子的痛,就不知不覺拉了出來,有減肥茶的效果,又健康:)。
  • 我是一期只會上一次廁所.如果沒上臉上會一直冒痘痘.因為我同事介紹我減肥茶.很有用睡覺前先用熱水泡.之後早上把那杯喝掉就會上了.而且不是拉喔是條狀的.也部會依直跑.頂多2次而已.也部會絞痛到不行.會有約3-5秒小痛..之後就部會了..第一次覺得這茶不難喝.之前喝過時代中醫的減肥茶.喔賣咖..難喝到不行
  • to  各位水水:
    我本身也是長期便祕的>""<  (三、五天不便便對我來說是便飯),最近開始改善飲食習慣,現正慢慢進步當中
    水水們應該從平日的飲食開始改善
    嚴重便祕,不外乎跟飲食、運動以及減肥有關(包括服藥,有些停藥後就會恢復正常)
    如果有乳糖不適症的話,餐前先喝一份冰鮮奶、二份水(ex:360ml的冰鮮奶喝完就直接喝720ml的冷水),腸子馬上「翻到不行」,至少五~十分鐘後再進食。

    長期的改善方法(參考)
    1.青菜
    上班族若公司有微波爐的話,可以每天帶高纖維的綠色蔬菜中午洗好,加點水、微波、加一點調味就可以吃了
    註:
    (1)微波時可加調味粉,我是微波好後拌醬油+辣椒
    (2)我買那種三把五十的,二~三種不同的菜,一餐  25元就飽了^-^
    (3)自己動手,青菜再貴也比店家煮給各位水水的便宜

    2.麥片(我選大麥片)
    沒有微波爐的水水可以考慮這種方法
    早餐或晚餐    其中一餐吃大麥片
    註:
    (1)請盡量挑低卡的,別選三合一或高糖的,否則…就已經不運動在便祕了……萬一……可別打我
    (2)可以加熱湯(例:貢丸湯、味噌湯),泡熱湯的口感有一點像稀飯
    (3)可加冰飲(建議:無糖豆漿),麥片會很有口感
    另外:個人經驗,本人第一次食用時不知道麥片是熟食,罐上寫加熱水,所以加熱牛奶,個人覺得愈吃愈想吐…差點就因此停止吃麥片了。

    選大麥片的原因,是因為罐上說有B-聚葡萄糖(一種水溶性纖維),查過很多資料,B-聚葡萄糖可幫助身體有效利用葡萄醣、穩定血糖(因為我常會明明上一餐吃很多,卻莫名奇妙餓得發抖),也有人說其為一種抗氧化物質,美麗與健康兼顧^-^

    要記得:喝足量的水(一天至少3000CC)、減少甜食、油脂類的攝取、多攝取高纖食物
  • to  各位水水:
    我本身也是長期便祕的>""<  (三、五天不便便對我來說是便飯),最近開始改善飲食習慣,現正慢慢進步當中
    水水們應該從平日的飲食開始改善
    嚴重便祕,不外乎跟飲食、運動以及減肥有關(包括服藥,有些停藥後就會恢復正常)
    如果有乳糖不適症的話,餐前先喝一份冰鮮奶、二份水(ex:360ml的冰鮮奶喝完就直接喝720ml的冷水),腸子馬上「翻到不行」,至少五~十分鐘後再進食。

    長期的改善方法(參考)
    1.青菜
    上班族若公司有微波爐的話,可以每天帶高纖維的綠色蔬菜中午洗好,加點水、微波、加一點調味就可以吃了
    註:
    (1)微波時可加調味粉,我是微波好後拌醬油+辣椒
    (2)我買那種三把五十的,二~三種不同的菜,一餐  25元就飽了^-^
    (3)自己動手,青菜再貴也比店家煮給各位水水的便宜

    2.麥片(我選大麥片)
    沒有微波爐的水水可以考慮這種方法
    早餐或晚餐    其中一餐吃大麥片
    註:
    (1)請盡量挑低卡的,別選三合一或高糖的,否則…就已經不運動在便祕了……萬一……可別打我
    (2)可以加熱湯(例:貢丸湯、味噌湯),泡熱湯的口感有一點像稀飯
    (3)可加冰飲(建議:無糖豆漿),麥片會很有口感
    另外:個人經驗,本人第一次食用時不知道麥片是熟食,罐上寫加熱水,所以加熱牛奶,個人覺得愈吃愈想吐…差點就因此停止吃麥片了。

    選大麥片的原因,是因為罐上說有B-聚葡萄糖(一種水溶性纖維),查過很多資料,B-聚葡萄糖可幫助身體有效利用葡萄醣、穩定血糖(因為我常會明明上一餐吃很多,卻莫名奇妙餓得發抖),也有人說其為一種抗氧化物質,美麗與健康兼顧^-^

    要記得:喝足量的水(一天至少3000CC)、減少甜食、油脂類的攝取、多攝取高纖食物
  • 我是吃仙尼蕾德的欣纖與多福
    不但幫助清除宿便不會有拉肚子的感覺
    更能保護胃腸健康
  • 地瓜跟香蕉,
    真的很有效,
    而且又天然健康
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