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胖猴子
胖猴子
2005-08-12 13:16:49

減肥日記 / 胖猴子目標45~要美美去日本~

認真MONK今天是第三天
希望用3個月的時間減去9公斤

8/12  53.0
早:  ㄧ小碗糯米飯
        納豆+白煮蛋+烤雞胸肉+烤杏包菇
        香蕉+無糖鮮奶豆漿200C.C
        點心:  森永牛奶糖餅乾*1+日本甘梅*1
午:  (金仙)排骨飯
        半糖奶茶350C.C+日本甘梅*1
晚:  xxx 
運動:  踏步機30分


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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-12 22:26:30
    8/12
    20:30  統一AB輕優酪乳250ml  (98卡)
    22:00  義美無糖鮮奶豆漿200c.c
    今天order了小藍鯨健身車
    希望快點拿到~我要美美的去日本~~~~
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-15 00:14:08
    8/14
    很努力!!

    早:肉鬆御飯糰+統一AB優酪乳
    午:炸雞腿便當/雞腿去皮,配菜過水,飯1/3
    下午四點:鮮搾柳丁汁
    晚上十點:義美無糖鮮奶豆漿200C.C

    先前買了OMRON體脂計,今天第一次量
    體重:54.0/體脂:21.4
    好像還不錯^^

    但是要更加油才行
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-16 01:17:50
    8/15  星期一

    早:  糙米飯小碗+燙地瓜葉+水煮蛋+納豆
    午:  鱈魚排便當+甜豆漿一杯
    下午五六點:  同事請半糖綠茶,但只喝了一半
    下午九點:  沖泡脫脂牛奶一杯

    運動:  踏步機30分鐘

    加油加油~~
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-16 13:09:31
    耶~小藍鯨今天來了!!
    要每天努力的騎ㄧ小時!!!
    加油∼
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-16 13:16:15
    胖猴子

    一起加油喔!!
    明天我的健身車就會來的!!
    一起變瘦變美喲!!
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-17 02:32:59
    柏拉圖密碼

    你買的是哪一台ㄚ!!!???
    ㄏㄏ~我買的小藍鯨真的蠻漂亮的
    而且沒啥聲音~讚!

    今天第一天騎了一小時
    流超多汗~~很有成就感哩!^^

    明天繼續加油~~一起加油~~~!!!
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-08-17 11:54:33
    to  胖猴子:

    我有看到小藍鯨,蠻漂亮的,不過因沒法運動到手臂及肩膀
    我只好買風扇式的了,手腳並動式的好像沒做磁控的呢

    祝你減肥早日成功

    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-17 23:00:14
    today!!!^^

    8/17
    早:  豬肉滿福加蛋+幾根青花菜+一顆奇異果+白煮蛋一顆
    午:  半糖綠+蝦仁肉絲蛋炒麵
    晚:  連牛奶豆漿都沒喝哩

    柑芭爹!!!

    等一下...健身車半小時~絕對喔~
    :)
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-18 23:10:27
    昨天根本沒騎腳踏車~~>_<

    8/18
    早:  白煮蛋+燙青菜+豬肉滿福加蛋
    午:  生菜碎牛肉粥+5顆葡萄+1/2糖奶綠
    晚:  無糖豆乳250

    走了約1小時的路回家~^^
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-19 01:13:00
    哈!~

    今天(8/18)

    運動:  健身車71分鐘  哈哈哈哈哈~~
              (騎到26分鐘的時候休息了5分鐘)
    騎到整件T-SHIRT都濕透,  真爽!

    明天繼續奮戰喔~~~~~

    櫻井和壽先生我就要去看你啦~~~
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-21 23:21:12
    8/21
    週末又不乖啦~~
    再接再厲吧!

    健身車運動63分鐘
    爽~^^

    我要找回努力的自己!!!

    剛剛量54.2公斤 
    我的目標是三個月9公斤
    162CM  45KG

    方法是MONK+每晚健身車運動
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-24 10:23:23
    to：胖猴子
    安安壓~那麼久沒看到妳嚕！原來妳在這裡壓~~不過還是要加油哦！偶而也回目標40kg的版版來po妳的瘦身成果吧！加油加油^^
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