減肥日記 / MONK減肥我來了...第三板開張囉!!

哈哈
終於進入了第三版
希望長久以來一直在板上出現的姐妹們
都能在這一版就達到自己的目標
加油加油

唉唷= =我發現我忘記做運動了...
而且我還晚睡~~天吶!!!

另外，這邊沒有在用MONK減肥法喔!!
希望新看到的姐妹們別被標題誤導了
我只是覺得這個標題很好用又狠熟悉
老姐妹們不會認錯而已^^

好~~~我去睡了^^

愛美小媽

2005-07-11 09:01:18

加油,我也來了,2點半多睡太晚了對減肥不太好喔.......
我自己訂的目標可能這一兩個月就可以達成(希望啦)

大家一起加油...go go go

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愛美小媽

2005-07-11 09:49:58

今天體重48.7(好高興,咋天吃大餐沒變重....^_^超高興)

昨天早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:預備吃大餐,故選2點半用餐(要去吃火鍋烤肉兩吃加吃到飽)

呵呵呵,好久沒吃這種吃到飽的,為了下下週的聚會選場地
要主辦聚會,就犧牲一下,試吃看看了,其實也想吃的流口水

吃了:前菜吃了兩盤綜合生菜加葡萄乾及沙拉醬
柳葉魚一條,烤牛肉約5片,涮牛肉約10片,烤五花肉6片

烤羊肋3根,魚下巴,火鍋料少許,高麗菜數葉,一些熟食
5個涼拌打結海帶,幾顆爆米花,餐後水果,葡萄柚8片(約一顆)

我沾醬還是粉大手筆,沙茶醬,醬油,醋,辣淑,蒜,蔥都一大匙
吃得超飽,只有一個字可以形容,吃得超"爽"

因吃大餐到4點半便不用吃正餐了 (可以當晚餐)
故8點左右另吃葡萄10顆,奇異果一顆,冬瓜湯二碗

運動:吃大餐週日也一定要運動,睡前1小時塑身操,1小時腳踏車
現在吃大餐對我而言己不是夢饜了呢,不一定會胖地,因我運動...

運動量不足的水水,千萬不可這樣吃,不要說我陷害你喔
又回復的正常生活,再來努力減肥吧,大家一起加油喔...

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小凌..

2005-07-11 20:51:07

3天沒上來了開新板了唷~~~~
先來PO一下3天的食譜 ^^

7/9
早餐:瘦肉粽半個
午餐:燙2種青菜+滷蛋1個
晚餐:鹹粥不加蔥頭3/4碗公-外面賣的那種
宵夜:燙米血+鴨腎+健怡
應該是腎吧..國語不知道怎麼寫
滿滿一個便當盒跟老公一起吃的
週末夜看棒球吃宵夜 ha ha 偶一為之還不錯
7/10
8:30am 植物ㄋ優1個
10:00am 火腿蛋堡1個
13:00pm ********走馬瀨農場烤肉中******
吃了吐司皮2片/香腸1條/黑輪1條
烤肉1片/啤酒煮蝦6隻
16:00pm 百香果冰沙1/3杯-太甜吃不下去
18:30pm *********803高地懸崖邊的土雞城*****
吃了白飯7分滿1碗/鴨黃苦瓜/高麗菜苗
九尾雞湯/宮保蜜蜂= =/鹽酥雞/三杯雞
山羌肉(青菜吃很多肉都大概1小口)
7/11
早餐:肉粽半個+紫菜丁香味噌湯半碗

早點:無糖浦洱茶2杯+美國櫻桃10顆

午餐:燙青菜(地瓜葉+高麗菜) 滷蛋一個
鳳梨1盤

午點:葡萄柚綠微糖半杯+美國櫻桃5顆

晚餐:十榖飯1/3碗+燙4種蔬菜1盤

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肥丸丸

2005-07-11 21:26:45

齁齁~~~小凌我還想說你怎麼消失了呢^^
原來跑去玩拉~~
真好~~我也要找幾天去遊玩一下!

小媽看你吃這個
我也好想大吃一頓呢
所以...我禮拜三去吃火鍋好了
偶爾享受一下也不錯:)

7/11 56.2/30

早:啤酒酵母優酪乳200西西:40
紅龍果*1:100
中:肉粽:350
竹筍湯:140
點心:巧克力*8:240(很小顆的日本巧克力)
晚:無糖綠豆湯:216
點心:干貝乾*2:60
啤酒酵母優酪乳200西西:40

共 1186卡

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奶油兔兔~*

2005-07-11 21:45:11

7/11

早餐：
起司一片+蘋果一顆(這次買的有點酸ˋˊ)+薏仁水

午餐：
燙地瓜葉+豆腐一盒(灑上七味辣椒粉and辣豆瓣)+薏仁水泡麥粉一杯(泡了8匙)

點心：
蘋果一顆+無糖珍綠750cc

晚餐：
古早零嘴(半包甜的蕃薯片+半包灑糖粉的卡哩卡哩)+薏仁水

預計十點看full house會喝：輕體瞬間綠茶
===========================================
哇~不知不覺開新版了0....0覺得有種莫名的興奮耶~
如果不延用名稱~大概丸丸就要一個一個發mail通知吧=..=~

今天失敗的晚餐...唉= ="吃到半包驚醒!!!快點封起來!!

昨天晚上吃沙拉吧吃到飽~今天以為有點腫0..0沒想到大腿跟小腿還瘦半公分..maybe錯覺ˋˊ
最近在試著綁生活魔法家的瘦大腿秘方0..0發現真的要綁的很緊才有用~綁一綁動一動還會流汗@@就算沒瘦..矯正駝背也好!!!

焦糖巧克力碎片<===熱量不低的0....0
想想喔~焦糖(用砂糖下去熬)+巧克力+上面擠的鮮奶油(應該有擠@@忘了好久沒喝~)
這樣喝一杯下去...活力都來了(因為怕胖會運動!!!有活力!!!)

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肥丸丸

2005-07-11 22:11:19

唉~兔兔
我看我喝低卡的巧克力碎片就好了
嗚嗚~~~

ㄟ~~小阿姨去日本玩回來阿
帶回了很多甜食給我門
害我每天都要跟內心深層的渴望對抗= =
不過我發現有一個零食還不錯吃
就是用鱈魚香絲+起司
味道真的很合耶
日本人真會想奇怪的東西
不過他們的鱈魚香絲是像水餃皮那樣大
裡面包1/2大的起司
很好吃喔~大家可以自己試試看^^
還是台灣也有這種產品呢
但是多吃多胖阿>"<

我現在開始期待禮拜三的火鍋耶
因為要去台北很緊張
害我最近都不太敢多吃
晚餐幾乎都是喝優酪乳加個水煮或無糖的東西還是水果帶過
唉~~~緊張...因為我一直很怕去一趟回來會變胖@@

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slimmy

2005-07-11 22:36:39

7/11
^+++++++=^歡慶第3版!!!!!YEAH~肥丸丸版主可喜可樂可喜可樂ㄏㄏㄏ~最近你的意志很強ㄋㄟ看你真的都在喝啤酒酵母耶~台北行加油喔
早餐~五榖米+薏仁 & 牛奶餅乾*2 & AB乳果 & 香蕉*1
早點~77乳加
午餐~NO
下午茶~去"古典玫瑰園"=====>法國玫瑰花茶一壺
晚餐~NO
= ="今天小紅還是沒來阿~~~~~~~晚上逛了百貨公司到打烊~就是沒看到喜歡的皮夾>"<

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小凌..

2005-07-12 08:34:25

肥丸丸的話：
齁齁~~~小凌我還想說你怎麼消失了呢^^
原來跑去玩拉~~
真好~~我也要找幾天去遊玩一下!
---------------------------------
對啊最近都在玩:P
我老公說這個星期不可以出去玩了
要讓他在家睡個覺我要乖乖當主婦
下星期要去宜蘭 ~~~
丸丸不是這星期就要上台北了
可惜我下星期才會路過台北
不然還可以出來喝個茶 ~~~~

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愛美小媽

2005-07-12 09:54:21

今天體重48.6 (略降0.1,呈龜速但粉開心^_^)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,小饅頭2個,蔓越梅汁一杯
中餐:鴨肉1片,大香腸4片,4菜,半碗飯
(暑假多了兒子在家買兩個便當=.=多吃的)
下午:泡了咖啡加一匙奶粉及代糖 (奶粉沒有鮮奶好喝)
晚餐:炸鮭魚一片,四菜少許,酸菜豬血湯兩碗(不錯喝)
20顆葡萄,1顆奇異果,1杯檸檬汁

運動:爬樓梯16層,校園快走10圈,睡前踏腳車1小時
大家也要加油喔

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奶油兔兔~*

2005-07-12 11:46:28

鱈魚香絲+起司
看起來好像很好吃0....0日本人都會有些怪零食~之前吃過鱈魚香絲上面灑芝麻~也好好吃喔@@不過它們的鱈魚香絲比較硬~

台北之行前要加油嘿o^______^o
我也剩兩星期= ="男友要放假回來...可怕=..=不想變成叉燒肉綁線=口=

沒體重機@@~無聊來po一下~
身高：156 體重：??
大腿：46.5cm 小腿：33cm
oh my god!!!有夠粗= ="

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變瘦!變瘦!變瘦!

2005-07-12 12:45:14

大家好..
哇..第三版囉..
恭禧~恭禧~

前陣子(其實到現在還是)
一直大量的工作
壓力好大
都快花轟..
所以也沒什麼力氣與精神注意飲食跟運動
心情不好時會到外面走很久的路啦
不過也得在沒加班的時候才能去.

早上量體重是56.6
跟之前差不了多少...
要回來硍大家一起加油

本週目標55喲~~
耶~~
加油!加油!加油!

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肥丸丸

2005-07-12 21:24:31

ㄏㄏ....
小凌我覺得我總跟你擦肩而過呢~
說不定我們有見過對方只是不知道喔!!

我也覺得日本的零食稀奇古怪的偏多呢~
不過甜食倒是真的很好吃
害我每吃一口就毛一下@@"

謝謝大家的勉勵
我一定會努力的>"<
至少在台北的時候
不能變胖阿~~~~

挖~變瘦又出現囉
加油加油^^
至少你的體重一直維持不變呢!
GOOD!!

各位
我發現吼..
我現在好像有啤酒酵母優酪乳癮耶
會想要飯前一碗睡前一碗想到又一碗
不過這樣也好拉>"<至少它熱量不高...
就算一天喝掉整瓶也才180卡~~

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肥丸丸

2005-07-12 21:30:03

7/12 56.0/29.5

早:啤酒酵母優酪乳200西西:40
鮪魚沙拉御飯糰:250
中:餛飩麵:380
點心:啤酒酵母優酪乳200西西:40
日式巧克力*1:30
干貝乾*1:30
小紅龍果:50
晚:麻婆豆腐*1匙:140
燙章魚40g:55
炒青菜1/2碟;35
海帶芽湯:20
蘋果1/2:23
米漿100西西:71

共 1164卡

一直覺的很想吃東西
所以趕快喝水喝米漿喝優酪乳
總算沒有超級暴飲暴食
不然代誌就大條了= ="

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slimmy

2005-07-13 00:07:53

7/12~
= ="今天又不知道吃蝦米東西了~
被朋友騙去當KTV"分母"
===========>>> 一3一"基本上我覺得是"歡樂巴分母"
.....>"<沒搶到麥克風反而一直吃東西....我覺得KTV用"吃到飽"的政策真的害死不少人
= =+尤其是半夜...........
PS.最近我減肥的慾望幾乎沒有了....也沒有暴食拉~就回到正常吃~不過就是是有少油少鹽的健康概念在~也漸漸晚餐吃的很正常沒有虐待自己的感覺
.....所以體重一直持平~在51....>"<有許是我瘋了吧並沒有強烈慾望很減到4開頭~~~~~只好告訴自己不急不急慢慢來囉^^

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奶油兔兔~*

2005-07-13 00:33:53

7/12
晚上大腿：46.5 小腿：33 胸圍：32C(大C吧=..=有時可以穿到D)

皮尺黏在腿上=..=好熱~

早餐：(十點半)
兩顆蘋果+三合一咖啡

中餐：(一點)
燙皇帝菜+豆腐一盒+金針菇一把+古早零食(甜地瓜片+菜圃餅)

晚餐：(六點半)
燙地瓜葉+黃秋葵一盒+海帶結十個+古早味零嘴(菜圃餅)

水：薏仁水(2000cc以上有吧)+輕體瞬間一罐
==============================================
喔喔~餅乾終於被我吃光了=口=再買就po我的肥大腿上來!!!!!ˋˊ

分母<===???這是什麼阿
那有分子這個東西嗎@@~

如果是去好x迪的歡樂吧0...0以前很愛吃雞米花耶~
同學還特地帶塑膠袋打包回去當晚餐or宵夜-_-"難怪那陣子每個人都長肉...

最近也沒減肥的慾望= ="想說來po腿圍~看看能不能激勵自己一下~俗話說：心寬體胖!!!就是本人最好的寫照吧!!
應該沒人po大腿~都po體重ˊˋ

p.s.小紅仍然沒有要來的樣子ˊˋ

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奶油兔兔~*

2005-07-13 00:43:24

小媽是吃"鴨肉便當"嗎???
在哪邊可以買阿0...0我們這都賣三寶飯~油雞飯~就是那種便當一律39元的~不然就炸雞腿飯啦~豬排飯~
順帶一提=_=宿舍步行5分鐘有麥x勞先生開的店!!!!
偶爾想吃主廚沙拉~還得騎車(懶惰!!)

啤酒酵母很低耶0...0不過我的麥粉還沒喝完ˊˋ(節儉)

大家放假一起穿上小短裙出去玩跟吃到飽吧o^_____^o
努力嚕~~~~~~~~~來洗澡zzZZzz

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小凌..

2005-07-13 08:30:29

7.13 小紅來之前的腫脹期胸部很痛= =
而且超會睡昨天10點半睡到今早6點半

7.12
早餐:7-11迷迭香雞三明治+咖啡鮮奶

午餐:素食便當:糙米飯半碗+三種蔬菜過水

晚餐:日式便當裡的醎魚白飯1盒菜給我媽吃
ㄏㄏㄏ我磕了一整盒白飯真是么壽

運動:快走4000步...終於又開始運動了
不過耐力變差了所以要繼續運動下去

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奶油兔兔~*

2005-07-13 08:52:42

to 小凌：
腫脹很痛的@@兔媽說跟生完baby脹奶有得拼~
以前我也會脹~不過自從減肥多吃青菜少吃澱粉之後~反而小紅來都不太脹0...0莫名其妙就來找我~

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寶貝可

2005-07-13 09:06:29

哈囉~~~~

可以一起加入你們嗎?! :)

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小凌..

2005-07-13 10:55:08

奶油兔兔~*的話：
腫脹很痛的@@兔媽說跟生完baby脹奶有得拼~
以前我也會脹~不過自從減肥多吃青菜少吃澱粉之後~反而小紅來都不太脹0...0莫名其妙就來找我
-----------------------------------
我這幾個月改變飲食之後 MC的症狀減少也比較順
(以前我會狂拉遽痛狂長痘)
唯一沒變的是漲痛 = = |||
不能想像生完小孩會有多痛我同事說他第1次漲奶的時候
痛到哭了一整晚@@ 跟他比起來我還好不要碰到就好

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