減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~

超愛綠茶

2005-07-04 23:01:45

我也要加入！我154公分，體重45公斤
目標也是40公斤！

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MiniShan

2005-07-05 00:53:06

我155也要目標40

早餐：睡過頭沒吃
午餐：水煮蛋一顆 .蘋果一顆
晚餐：哈蜜瓜.兩口綠豆湯

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超愛綠茶

2005-07-05 10:22:20

不知道水水們的身高體重多少壓！

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超愛綠茶

2005-07-05 17:29:50

to:VERONIA
其實不會啦45跟47看起來都差不多啦！
不過我們要加油目標是40公斤哦！
早上:三明治+無糖豆漿
中午:紅豆湯大雜會+一點油飯+一點的金針姑+一口的冰
(哈哈哈！好像吃很多捏！>"<..不行明天我要開始吃芭樂來當我的中餐！)
晚餐：x
水：2400cc+健康油切綠茶*1=3000cc
衝壓...40公斤...
對了！記得要多喝水哦！這樣就可以少吃東西了！

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ilovejolin0915

2005-07-05 18:46:56

ㄏㄏ~好像大家都不高耶(我也是)
不過也不胖啦，只是追求苗條的身材
我157公分，47公斤~

今天早餐:葡萄20顆+麥片一杯
中餐:湯麵一碗+燙青菜.海帶豆乾少許
晚餐:(本來不吃的，
但我被媽媽煮的仙草雞誘惑去了
><~~嗚...我真該死..)
所以吃了仙草雞一小碗+一些炒青菜.牛肉

對不起各位水水~明天會改進的
等一下會去蹓狗消耗一下熱量

加油~~40公斤...

by the way，to超愛綠茶:
我覺得你這樣吃很好啊，
因為我認為一下子突然把熱量降太多的話
BMR下降，到時反而會不容易瘦，
我認為你維持這樣很好..真的

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一閃一閃亮西西

2005-07-05 21:29:17

40kg也太瘦了一點吧?
我自己158,42kg我覺得差不多剛好了,
再瘦有點不健康噢!

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超愛綠茶

2005-07-06 13:41:04

水水們你們有所不知壓！
我從50公斤到45公斤就一直瘦不下去了！
所以壓是不是我吃東西的問題，而且我現在都有在運動
希望能瘦得更漂亮！
早上：香雞吐司加蛋+無糖豆漿
中午：蘋果*1+蕃著餅*1+紫菜湯*1+3顆紅棗+幾口的清冰
晚餐：x
水：3000cc以上
運動二十分鐘以上！
努力瘦大腿...加油！衝壓！

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狂想變小臉

2005-07-07 07:44:05

我也要加油歐

只要有減肥的版面我幾乎都猛po

剛剛量體重47公斤

不過以前我是靠意志力減肥現在就是靠諾美婷了

說來慚愧

我160公分歐目標是43....還有四公斤要瘦下來

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超愛綠茶

2005-07-07 09:04:03

早餐：香雞蛋吐司+零脂鮮奶
中午：香蕉+蘋果+蕃著餅
晚上：五個豆干+低脂鮮奶
水：3000cc以上

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樂樂*

2005-07-07 14:25:15

我也要加入 ~~

我最肥喇ˇˇ

本來減到 48了

剛剛去量體重又變49

狠不爽耶 !!

ps : 身高 155

早 ; 喝了一晚燒酒雞 + 一晚補湯 + 一塊豬腳

中 ; 喝了一晚補湯 + 筍子湯 + 10幾粒的荔枝

天押 ~~ 距離40公斤還好久~~ > <

哪個水水知道 155 幾公斤看起來就不胖了 ??

不一定要狠瘦 !! ^ˇ^

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楊貴妃

2005-07-07 14:44:32

請問各位水水：
妳們的減肥計畫就只有食療嗎？有沒有配合運動？
聽說跑步或走樓梯會變壯，不會變瘦，有人有這樣的經驗嗎？
我也要加入減肥陣容，不過我想瘦到45kg~~
目前：160
體重：55kg
I`m a PIG >o<

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超愛綠茶

2005-07-08 09:02:05

厚...怎麼都還是45公斤壓~~生氣>"<
早餐：7-11肉鬆派司+鮮採蔬果汁
中餐：蘋果+青菜+無糖豆漿
晚餐：2顆丸子+2塊鳳梨
明天放假嚕...明天早上來吃個水果吧！
我要40公斤啦！

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樂樂*

2005-07-08 12:59:29

我每天都會做

50下仰臥起坐

100下空中騎腳踏車

左右各50下的側踢

哀哀 ~

每次早上量都是 48那邊

吃東西就變成49了＞＜

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樂樂*

2005-07-08 13:02:06

順便問一下

哪個水水知道喝檸檬醋有沒有用啊？

媽阿 ~~ 好酸 > <

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可愛Qoo

2005-07-09 01:00:35

不會水煮ㄉ熱量很低

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＊元氣小喵喵＊

2005-07-09 03:31:10

我在１個禮拜內瘦下５ｋｇ．．．

不騙你＝　＝＋

而且到現在都沒復胖喔．．．

但是必須有毅力．．．

我本來是１５３．５０

然後我本身又是那種一天不吃飯會死的人

反正就是不吃飯會吃不飽

但是呢．．．

為了要瘦下來．．．

我開始不吃飯類

只要跟飯有關係的東西我一概不吃

至於那陣子吃什麼呢？

我那陣子是都隻肉類跟菜類

例如：熱狗（７－１１原味的．不要加醬）
　　　蘿蔔（７－１１一樣不要加醬）
　　　海苔（１包１０元那種．．．可以解讒）
　　　御茶園（無糖的．你喝水也行）
　　　燙青菜（小吃店賣的３０元那種）
　　　滷味（指挑菜類吃）
ｐｓ：以上是剛開始的一週．．．我都沒吃飯．．．就很快的瘦下５ｋｇ

大家一定很怕復胖．．．

其實我可以告訴水水們

只要２個月內都不要吃飯類的

就不會復胖．．．

你愛吃什麼都可以　　不要吃澱粉類的

當然不能大吃特吃．．．＝　＝

正常飲食就ｏｋ

我目前一直保持４５ｋｇ

現在我已經恢復天天吃飯的狀態

但是體重都沒跑掉

一值在４５ｋｇ

如果跑掉一點點．．．

例如今天晚上吃太多變成４６ｏｒ４７

你不用擔心

隔天早上在量體重．．．依然是４５ｋｇ

我是降子辣

提供大家參考看看喔

ｐｐｐｐｓ：以下是我上課期間每天吃的東西

早餐：漢堡裡面的豬肉片５個
　　　荷包蛋１個
　　　御茶園（無糖）
午餐：熱狗（學校賣的．不要加醬）
　　　茶葉蛋１個
晚餐：只要不是飯類的都可以

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Happiness^^

2005-07-09 20:49:39

我也好想好想要40公斤喔
~~~我現在體重42.5-43~
怎麼樣就是掉不到42以下
所以我也好想知道要怎麼突破
ps.本身吃很少~每天都有運動~

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坦妹

2005-07-09 21:28:54

ｔｏ小喵喵
你寫的好詳細唷∼∼
真的一個禮拜就瘦了５公斤嗎？？
有配合運動嗎？？

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＊元氣小喵喵＊

2005-07-10 00:18:21

我是沒運動辣＝　＝．．．懶人一族

真的一個禮拜５ｋｇ．．．

不過押．．．好像最多就５ｋｇㄌ

因為我瘦到４５．．．就停住了

怎樣都瘦不下來．．．

不過倒是有保持住．．．

都沒跑掉︿︿顆顆顆．．．

水水棉．．．＋ｕ吧

我現在也正在加油．．．

目標４０ｋｇ

目前想到的辦法．．．游泳

但是市在水中走路．．．１個小時

還有踢水．跟很緩慢的蛙式．．．

希望肩膀別變寬．．．

也希望大腿在細一點

顆顆　大家加油吧

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狂想變小臉

2005-07-11 01:30:46

最近朋友都說我瘦很多

可能對我來說

瘦個三四公斤就差很多了

我也享受腿

腰部不想在瘦了....藥23腰了

我是大頭鬼..比例好怪

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