賀寶芙-蛋白粉

優蛋是多增加你蛋白質的攝取
基本上我都是和奶昔一起泡啦
會比較有飽足感
且增加肌肉的質和量
至於有什麼效果
也許你可以請教當初賣你產品的人
他有責任為你做詳細的介紹喔...
若是你是目前還沒買
想多了解
那也可以留言或寫信給我
我有在吃可以和你分享一下心得

至於你家的乳清蛋白粉...
因我不知你是哪家的產品
所以無法給你建議或方式
不好意思喔

我們人每天攝取的營養素包括：澱粉、蛋白質、維生素、脂肪與水。
澱粉就是吃下去30分鐘後就消耗掉的東西，所以為啥你明明吃ㄌ好幾片白土司，30分鐘後就餓ㄉ半死。
蛋白質則是2小時後，才會被人體消化分解的營養，所以為啥人家說吃肉比較耐餓。
蛋白質也有分動物蛋白與植物蛋白，賀寶芙的蛋白粉就是從大豆中提煉的蛋白質啦！動物性蛋白攝取多ㄌ，反而對人體不好，不知道你有無聽過吃肉減肥法，這種減肥法會造成腎臟的負擔。

我只有買奶昔和蛋白粉而已~買天只要嘴饞就各挖一匙混合來吃~因為這樣很好吃^^ㄏㄏ~~!!可是我買他們的產品不是為了要減肥~只是為了補充營養和蛋白質~

不是是加奶昔一起喝會比較好的，而且是修復我的長肌肉的，喝那比較好，才不會瘦的不好。有問題請來信b111b35@yahoo.com.tw

蛋白粉配合一些運動會有排除停滯期的效果

補充:

提高蛋白質的攝取比例 

由於人體需要較多的熱量來代謝蛋白質，因此提高飲食中蛋白質的比例將有助於提高妳的新陳代謝速度。但是，也不要攝取過量，因為攝取過量的蛋白質，反而會增加腎臟的負擔。