減肥日記 / 提供給正在用七日瘦身湯減肥的姐妹們:)

因為我大概看了一下使用瘦身湯減肥的姐妹們，奇怪妳們的湯譜，都是陳美鳳版的，超級不健康，真正的七日瘦身湯是田希仁以前被報章雜誌訪問所提供的那份，才是真的喔...如果照陳美鳳版的喝，湯底用白開水，很快你門就會營養不良啦...要用雞湯。

湯譜:
一個山東大白菜，三粒蕃茄，兩個青椒，兩瓣芹菜，兩個洋蔥，全部切成一口大小，然後放入雞湯裡煮到滾就OK了，可以自己加一點鹽或胡椒還是辣椒粉調味。 

記得湯的底要用雞湯，這樣才會有營養，只喝蔬菜煮的湯，沒加雞湯的底是很不健康的

附上七日該吃的東西給你，每一天都要至少喝個一碗湯喔
禮拜一  水果(香蕉別吃，可以選擇大顆蕃茄，蘋果，芭樂)
禮拜二  青菜(水煮以後調味就好，減少用油量，別吃玉米和豆類)
禮拜三  水果和青菜  在這一天的晚餐可以吃一個加奶油的馬鈴薯，沒意外的話，今天可以減重2~3公斤
禮拜四  最多只能吃三根香蕉，以及一瓶低脂鮮乳
禮拜五  牛肉和蕃茄
禮拜六  牛肉和青菜
禮拜日  糙米飯和青菜
大部分我都是喝湯和吃水果，真的覺得膩的話，我會去盛白飯來拌湯，另外我每天都有搖半小時的呼拉圈喔!
受不了的話吃一點點巧克力也是可以的。

頭一次看到這個湯譜的姐妹想嘗試也是OK的，我本身的經驗是在我15歲的時候，兩個禮拜瘦了12公斤(變成54)，但是我覺得如果喝完沒好好控制自己的飲食，而暴飲暴食的話，會復胖很嚴重，像我在6個月後，就又復胖了(變成72)，後來每天勤喝綠茶瘦到60，現在又開始控制飲食。還有就是喝過有瘦，然而又復胖的人...再喝就無效了，呵呵。