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減肥日記/60.4到目標45..健康減肥

我很小隻
152卻60.4
現在已經58
因為看大家減肥不是沒吃就是不健康的飲食
所以前天我徵減肥戰友
只有coala加入
不過沒關西
我會努力
  • 不..
    我原本60.4公斤呀..很肥哩

    4月12日
    早上
    一個春捲皮加上生菜配方
    一杯骨挺加奈力佳C加E

    平時喝玫瑰紅棗枸杞茶...喝補血好氣色

    中午
    二個春捲皮包生菜配方
    想吃東西時咬一顆蔓越莓加維他命C加乳酸菌的錠
    下午喝一杯骨挺

    晚上
    體重有掉一點了..真好
    56.0  33%
    加油



  • 4月13日
    早上
    2片白面包加上生菜配方
    一杯骨挺加奈力佳C加E

    平時喝玫瑰紅棗枸杞茶...喝補血好氣色

    中午
    二個春捲皮包生菜配方
    想吃東西時咬一顆蔓越莓加維他命C加乳酸菌的錠
    下午喝一杯骨挺
    晚上上瑜珈
    56.2  33%

    4月14日
    2片白面包加上生菜配方
    一杯骨挺加奈力佳C加E

    平時喝玫瑰紅棗枸杞茶
    中午忘記帶生菜
    吃素食自助餐
    炒絲瓜木耳
    炒蘆筍豆皮
    炒青江菜
    5塊山藥
    5.6塊南瓜
    2個茶葉蛋

    下午喝杯骨挺
    晚上上瑜珈

    56.4  34%

    還要繼續加油..
  • 4月15日
    早上
    2  片二個春捲皮包生菜配方
    一杯骨挺加奈力佳C加E
    玫瑰紅棗枸杞茶

    中午

      2  片二個春捲皮包生菜配方

    傍晚覺得肚子超餓..嚼了10顆蔓越莓加維他命C加乳酸菌的錠才覺的好多了
    是不是該買一包無糖口香糖當肚子餓或嘴巴癢可以紓解一下

    晚上
    55.8      40
    體重終於又下降了
    加油
    不過體脂又上升
    真奇怪??

    4月16日(六)
    早餐
    1片2  片二個春捲皮包生菜配方
    一杯骨挺加奈力佳C加E
    中午
    2  片二個春捲皮包生菜配方
    晚上六點很餓
    因為今天沒上瑜珈
    真的沒事做就會想吃東西
    吃了一把有機葡萄乾
    一盒黑納豆
    一碗煮麵(一片理肌肉.2棵蔬菜.半塊媽媽麵)
    星期六稍微放鬆一下
    原諒一下自己吧
    不可以吃其他的東西了喔..
    因為已經超飽了

    其他戰友
    你們的情況呢
    如果真的很餓
    吃一點低熱量的東西吧
    吃了就吃了
    再開始吧
    不要再有豁出去的心理喔..加油



  • 懶貓
    你吃生菜配方都不會膩嗎?
    我才吃三天我看到生菜配方還有三飽粉就會想吐耶~.~
    之前還想說用吃生菜配方減肥=  ="  現在看來是不行了
    還有喔  我不吃飯會沒力氣還會頭暈目眩  大家都說盡量不是吃澱粉類的~.~  該怎麼辦呢?可以給我個建議嗎@!@?
  • 唉~~運動完會忍不住嘴饞~~
    我們最近學校有體育表演~~
    所以星期六都會到學校練舞...
    佔不到場地.在操場曬了三個鐘頭(變成大黑人.嗚嗚嗚>  <)
    回家後明明就吃飽了~~但沒事做的確會用想吃來打發時間....
    或許我也該買個口香糖來嚼~~
    但也要小心臉部肌肉..很怕變四方臉..

    我想先買個能量體脂的體重計~~
    再確實的實行減重計畫吧~~
    體育表演(我們班是非洲風)要穿很露...完蛋了>  <

    總之~~我現在會默默的鼓勵大家^^
    相信過不久應該就能加入大家減重的行列了~
    一起加油加油喔^^
  • 大家加油...我看了大家的文章決定加入減肥的行列
    我兩年前才45kg...但是現在已經60了>_<~~~真悲慘耶
    所以我一定要回去才行啊..
    加油加油
  • 朵朵喬兒
    朵朵喬兒
    你真的好厲害喔
    我通常每瘦一公斤都會停頓個一兩天耶
    配服配服
    我一定要努力向大家看齊
    希望我也可以瘦到48公斤(現在58)
  • 懶貓...你真的很厲害耶!

    超讚的...

    看了好羨慕喔

    我也要加油!
  • 我吃過榮總食譜更快

    你可以去找找看

    一個月可以瘦五公斤~

    但是不好實行就是了

    很麻煩
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