FW: 睡太少會讓妳變胖！

美國肥胖研究醫學會發表的論文提出》睡眠不足容易變胖喔！睡得飽又能變瘦，對一心一意想減肥的人而言，還有什麼比這更好康的？

哥倫比亞大學對18000名32-59歲成人進行長期追蹤研究，結果有驚人的發現。1天只睡不到4小時的人，肥胖程度的機率要比睡足7至9小時的人，足足高出73％；而平均睡5小時多了50％、6小時則是23％。

推測可能是休息時燃燒的卡路里較少，而醒著時，卻必須靠飲食補足體力，當然也增加了熱量的攝取。同時也有「睡得少，觸發身體增加食物攝取，並轉變脂肪貯存起來」的說法。

所以，想要變瘦的美眉，還是早早睡，精神好又能身材窈窕！