減肥瘦身 / 來談談過年後ㄉ減肥計畫吧!!

過年大吃大ㄏ又都沒有外出~~每天在家裡當沙發馬鈴薯~~天ㄚ真是糟糕~~今天初三是開工日~~特地去量體重,良完以後ㄉ受到ㄉ驚嚇到現在還不能平復 >.<//
從今天初三開工日也是我ㄉ減肥開工日~~預計到下禮拜五開學日以前要瘦5公斤!!
其實我覺ㄉ因為冬天都沒有動水份都沒有排出~新陳代謝比較慢水分很容易堆積在身體裡~~體重就跟著上升~其實只要稍微控制就可以回來!!
從今天開始要少吃多動~~作息要正常,我預計要吃早餐跟中餐就好晚上只吃菜~大家一起來唷!!PO出自己ㄉ減肥計畫互相督促喔!!

早餐:150CC豆漿+2個小蛋糕=300卡
中餐:橘子~白飯半碗+魯蒟蒻=300卡
晚餐:ㄍㄧㄥ住~
晚上要去運動1小時(走路30分慢跑30分)+倒踩腳踏車

yap0252

2005-02-13 01:36:20

加油

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foxyba

2005-02-13 02:35:57

提供 == 瘦身湯的作法,最近剛要開始嘗試,好不好用我就不知道嘍~

作法:

2-3粒蕃茄,一個包心菜,一小把芥菜,二粒新鮮洋蔥,

依個人喜好加調味料(個人強烈建議,真想要瘦就別加任何調味料),加水用小火煮到菜軟為止

以上就是瘦身湯的作法及材料~
我最近才要開始吃,希望有效嘍~

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foxyba

2005-02-13 02:37:46

材料的部份,還要加入二個青椒哦..剛剛忘了打

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好難熬啊

2005-02-13 02:40:14

今天開始我也要拼嚕@@
過年真的過太好了，一定要在這禮拜盡量衝刺，拼了拼了！！！

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甜蜜蜜

2005-02-13 09:21:11

昨天還是有點小破功~~吃ㄌㄧ碗飯跟魯蒟蒻,豆腐家2個巧克力一點蘇打餅Y.Y
晚上去逛ㄌ台中ㄉ新光三越!~人真是爆多!!真看不出哪裡經濟不景氣ㄌ!!今天我還要去買瘦身霜~~想買克蘭詩ㄉ美體霜或碧兒泉ㄉ(綠色加藍色ㄉ)要每天擦~~預計要把受身霜擦完我就要去買一件褲子^^
今天早餐:拜拜ㄉ紅稞+橘子依個
中午要去衣蝶吃飯預計不吃飯類,點茶類跟沙拉
下午要依職逛街消耗體力晚上還要去慢跑
大家加油唷~~我這次一定要努力受到4開頭~~胖真ㄉ讓人沒有自信ㄝ

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甜蜜蜜

2005-02-14 13:15:23

今天睡到中午才起來
中餐吃ㄌ三塊蘿蔔糕+4顆無糖巧克力
等等要去念書,昨天買ㄌ克蘭詩ㄉ美體霜~不知道有枚有用,之後在來告訴大家~
晚上決定只吃菜不吃飯要去運動依小時

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甜蜜蜜

2005-02-15 02:10:37

下午吃ㄌ客人帶來ㄉ乳酪蛋糕伊小塊+棗子三個> <
晚餐蛋加蘿蔔糕一塊高麗菜一堆
去運動慢跑40分鐘走路20分擦克蘭詩瘦身霜
稅前要抬腿倒踩腳踏車100下
> < 今天還是吃ㄉ有點多
明天9點就要去圖書館唸書,早餐因為吃早素所以大概是
紅稞+牛奶中午無糖豆漿晚餐吃菜不吃飯

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ciciyen

2005-02-15 02:18:35

談減肥我最愛了
前三天開始清腸日
一天只吃一正餐(純青菜不能有澱粉類)
其它時候就吃一點五穀手工餅乾
然後一天喝1500cc的茶加速代謝
白天要花一小時走路
晚上說前按摩加柔軟操

昨天已瘦1公斤嘞
還要再瘦一公斤就好

大家加油加油
嘿

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a-pan

2005-02-15 10:08:34

昨天年假後上班第一天，也訂了個新的減重計劃，預計2.14~2.25，共計12天減重4kgw。

昨天2.14
早：漢堡蛋+牛奶麥片一杯
中：小雞肉飯+小菜一碟
晚：6顆糖果(有酸梅在中間的麥芽糖果)
運動：走路30分+呼啦40分+倒踩腳踏車150下
買了瘦身霜，有點懶所以沒用，今天要來用了

一起加油~~~

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守護天使

2005-02-15 17:27:19

我要用焙果減肥
一天吃兩餐+大量開水
另一餐吃水煮青菜或水果
阿姨就是醬子瘦ㄌ5公斤ㄟ

我要加油加油

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甜蜜蜜

2005-02-15 18:37:45

今天鼓起勇氣梁體重,經過最近努力逛街又少吃+運動已經受ㄌ1.5公斤ㄌ~~但是還是很重> <(過年胖ㄌ3公斤加上之前就已經變胖ㄌY.Y)想要在2月底瘦5公斤!!拼ㄌ
早上:9點一個紅龜稞+2顆無糖巧克力+幾口泡麵300卡
中午三點才吃一個御飯糰加豆腐湯250卡
6點一個橘子預計晚餐要吃半碗飯+菜+蛋各一份300卡
晚上要去運動1小時擦克蘭詩美體霜抬腿倒踩腳踏車
腹部皮拉提茲20下(昨天看黃金傳奇10天瘦3公斤偷學ㄉ)
加油嚕大家一起努力~~美體霜好用ㄉ話再跟大家說
我打算努力擦~~每個月都要買一種來用!!為ㄌ身材> <

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iimk

2005-02-15 20:43:30

我也來說說我的減肥計畫！
2/16~2/18來吃個3天蘋果餐，
2/20~2/22吃唐安麒計畫的減肥餐，
之後早、中正常吃，晚上吃一個水果，
每天在900~1000大卡左右，
一星期上3天健身房，希望5公斤的肥
肉，在3月中前快一點消失！

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甜蜜蜜

2005-02-16 10:57:47

今天早上吃ㄌ兩片烤吐司夾起司+低脂咖啡=250卡
低卡奶茶一杯70卡=320
中午要吃御飯糰一個+湯250
下午去唸書~晚餐還在想不過不能吃澱粉
晚上要去運動一小時~昨天晚上阿月來ㄌ~ㄏㄏ聽說阿月
來ㄌ體重會比較重~~那就一個禮拜過後再梁體重吧ㄏㄏㄏ

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a-pan

2005-02-16 11:28:15

昨天2.15
早：漢堡蛋+牛奶麥片一杯
中：肉燥米粉+蛋花湯
晚：小罐蕃茄汁+小蕃茄六顆
運動：走路30分+呼啦60分+倒踩腳踏車100下
按摩：腰、大腿，共10分鐘

(預計目標、目前狀況、剩下天數)
( -4kgw 、 -0.9KGW、 10 )

加油~~~

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天使蛋糕

2005-02-16 12:00:50

我自己的減肥經驗，三種ㄅ
1少吃
2多動
3直接吃泰國減肥藥。〔最快速、最有效。〕
ps.吃減肥藥是到最後關頭，減不下來時，我才會吃。
雖然有報導說會引副作用、或肺部纖維化。
我是覺得OK，為了維持身材、讓自己有動力。

我自己是覺得“自己有許多事“都算大膽、好運吧。
上個月我才健康檢查，OK。沒有什麼不對。
我已經吃了四五年，從我學生時代就接觸。
但我只會選擇公司貨，有些不肖廠商為賺黑心錢。
會用水貨、或自己亂配藥；很糟。
建議若此版上，有人選吃減肥藥，自己要慎選。
有些只是食品做的，我吃半天也沒效。

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甜蜜蜜公主

2005-02-16 23:22:21

我想請問因為減肥所以都吃少少的
會不會便秘??
我怕我本來就排便不順
減肥會更不順
各為減肥高手~
有適合便秘者個減肥方法嗎?

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甜蜜蜜公主

2005-02-16 23:22:21

我想請問因為減肥所以都吃少少的
會不會便秘??
我怕我本來就排便不順
減肥會更不順
各為減肥高手~
有適合便秘者個減肥方法嗎?

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甜蜜蜜

2005-02-17 02:28:36

給甜蜜蜜小公主唷~
有時候因為要減肥吃ㄉ太少會讓胃腸乳動ㄉ次數減少
所以便秘~可以試試看吃酵素~比較健康又可以順利排便喔!!
金梯還是吃ㄉ有點多~而且梁體重....不知道是不是阿月來~之前檢ㄉ又回來ㄌ~布過我試吃完晚餐又ㄏㄌㄧ堆水過厚ㄉㄧ小時後量ㄉ!!真讓人傷心唷~~明天要去念書
早上預計要ㄔㄧ個豆沙包中午咖啡一杯晚餐只吃菜!!
還要去跑步> <
禮拜五就要回台北找男友ㄌ> < 嗚~~不想被他笑~~

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天使蛋糕

2005-02-17 03:26:11

吃的少，一定會便密。拖好幾天~~而且嗯嗯時會痛。
女生每個月事來時，不要減肥會愈減愈肥。
因為體重會停置不降，連喝水、湯、飲料也會肥。
所以我自己的經驗就是飯前多吃水果；等月事結束後
體重自然就會變輕嚕〔但水果不要太甜，榴槤少吃〕
對了，吃山藥也會肥唷，少量無妨。

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甜蜜蜜

2005-02-17 23:49:13

今天:早上發糕一個300加半個豆沙包200李子一個60
去唸書到4點才吃兩個小沙拉麵包400
晚上回到家只吃菜+洋蔥炒蛋+鵝肉
小番茄一堆> <
今天吃的有點多~明天要回台北ㄌ要去撘車
所以應該也是吃豆沙包~~明天決定早餐後只ㄏ牛奶!!
加油

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