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潔霓
潔霓
2001-11-28 16:03:25

嗚~屁屁垂垂的怎麼辦?

要做運動嗎?什麼簡單易學呢?
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  • @@@@
    @@@@
    2001-11-28 21:49:44
    常走樓梯請要用屁股的力氣喔~~
    力氣用錯了可是會壯了小腿哩~~
    還有騎腳踏車.記住要縮屁股喔
    這才有用的~相信我
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  • Aphrodite
    Aphrodite
    2001-11-28 17:31:21
    再提供一個...^_^
    跪在床上或地板上(可墊塊墊子膝蓋才不會痛)...然後手也撐在床上或地板...單腳往後盡量的抬高...妳可以以一回來算...一回算12下再換腳...看妳自己能力慢慢多做幾回囉...^)^
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