要怎樣消水腫呢?

我每天早上起床看我的小腿都細細的,但大概到下午4,5點的時候就開始變粗了,這是水腫嗎?怎麼會這樣呢,有人也有這種困擾嗎?我沒有整天站立.....

以下消水腫的方法是我看日本富士電視台"發掘!Aru  Aru大事典“所的來的
因為我也是個容易水腫得人,  尤其是生理期前後
我的腿會腫到平常得牛仔褲都穿不下
目前這的方式我正在試,  所以有沒有效我還不知道
如果有人有興趣,  可以互相交換心得

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首先測試自己的體質是不是屬於易水腫的:
工具:  寶特瓶的瓶蓋
1.  將寶特瓶的瓶蓋（平面的部份）貼於腳踝上約2指的位置,  (裸肌,  請不要穿絲襪或襪子)
2.  輕輕平貼約10秒
3.  移開瓶蓋檢查皮膚是否有蓋子的痕跡

結果: 
完全無痕-  不易水腫
有一點  -  有請水腫傾向,  要注意
有很明顯的圓形  -  容易水腫,  須改善
痕跡越明顯的表示越嚴重

水腫原因:
因為如人體下水道的淋巴系統循環不佳, 
導致身體的廢物跟多餘的水分無法被淋巴吸收
(淋巴吸收後在送到排泄系統處理後排出體外)
而滯留在身體中,  晚上多餘的水分會分散於身體四周
如:  所以有些人一覺醒來臉會腫
因地心引力會都跑到下半身而造成下半身水腫

解決方法:(PART  1)
改善淋巴循環系統
每天喝2L的礦泉水,  (礦泉水含有礦物質對改善淋巴最有效)
不要吃的太鹹或太甜,  身體會吸收太多的水分
不要吃或喝利尿得東西,  讓身體自然回復平衡

請先連續喝3天,  即可看出成效
如果3天後還是沒改善的人,  請看PART2的解決方法

更正:  因為地心引力的關係,  所以到下午水分就會到跑到下半身,  造成水腫

測試有無成效,  在做之前的水腫測試可得知

解決方法:      (PART    2)
如果連續3天喝2公升得礦泉水還是會水腫
就可能是你得小腿的肌肉柔軟度不夠

      小腿肌肉柔軟度測試,  坐著,  兩腿伸直
      腳底與地面成90度,  將腳板朝身體的方向伸
      如果可以伸低於90度,  表示小腿肌肉的柔軟度OK!

可是如果小腿肌肉柔軟度不夠, 
每天除了喝2公升的礦泉水外
還需配合一些訓練小褪肌肉的小體操

小體操方面請參考,  官方網業:
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

意仁和咖啡都是利尿的
可消水腫

沒人回應~
大家都沒興趣嗎？？

忘了說,  測試時寶特瓶蓋是要放在腿內側的腳踝上2指的地方

我今天剛進行到第二天, 
剛做了寶特瓶蓋的測試,  真的痕跡輕了很多
我本來痕跡是要幾分鐘才會消,
結果剛剛約20秒痕跡就全消失了
真的覺得有點神奇

TO  魚在水中:
水腫並不是因為喝了太多水
而是林巴系統出了問題
很多人以為少喝水或多排尿是解決的方法
但是其實這是本末倒置的
這只會使問題更嚴重
淋巴系統會更糟糕, 
因為身體的水份主要就是幫我們排身體的廢物
水分不足,  會造成更多廢物留在體內

TO  日本小妹
你說的那個網站都是日文耶
我都看不懂

抱歉~以下是其中一種方法

電視上介紹了3個方式,
這是其中最簡單的方式,
就是瑜珈的大樹式,   
先單腳站立,    將騰空那隻腳貼放於另隻腿的大退內側
(如果無法伸到大腿,    貼到小腿也可以)
此姿勢維持30秒,    在換邊站
一天一次,    即可
配上1天2公升的礦泉水,  3  天後即可見效

我今天早上是瓶蓋測試,  幾乎都沒痕跡了~^^
不過水腫大多都是下午,  所以到下午再測比較準
不過我之前連早上都會有痕跡
尤其穿過襪子以後

座號24, 
希望這個方法可以幫你消水腫喔~
還有別忘了量一下腿圍,  3天後會少幾公分喔!