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要怎樣消水腫呢?

我每天早上起床看我的小腿都細細的,但大概到下午4,5點的時候就開始變粗了,這是水腫嗎?怎麼會這樣呢,有人也有這種困擾嗎?我沒有整天站立.....
  • 日本小妹
    日本小妹
    以下消水腫的方法是我看日本富士電視台"發掘!Aru  Aru大事典“所的來的
    因為我也是個容易水腫得人,  尤其是生理期前後
    我的腿會腫到平常得牛仔褲都穿不下
    目前這的方式我正在試,  所以有沒有效我還不知道
    如果有人有興趣,  可以互相交換心得

    ===============================

    首先測試自己的體質是不是屬於易水腫的:
    工具:  寶特瓶的瓶蓋
    1.  將寶特瓶的瓶蓋(平面的部份)貼於腳踝上約2指的位置,  (裸肌,  請不要穿絲襪或襪子)
    2.  輕輕平貼約10秒
    3.  移開瓶蓋檢查皮膚是否有蓋子的痕跡

    結果: 
    完全無痕-  不易水腫
    有一點  -  有請水腫傾向,  要注意
    有很明顯的圓形  -  容易水腫,  須改善
    痕跡越明顯的表示越嚴重
  • 日本小妹
    日本小妹
    水腫原因:
    因為如人體下水道的淋巴系統循環不佳, 
    導致身體的廢物跟多餘的水分無法被淋巴吸收
    (淋巴吸收後在送到排泄系統處理後排出體外)
    而滯留在身體中,  晚上多餘的水分會分散於身體四周
    如:  所以有些人一覺醒來臉會腫
    因地心引力會都跑到下半身而造成下半身水腫

    解決方法:(PART  1)
    改善淋巴循環系統
    每天喝2L的礦泉水,  (礦泉水含有礦物質對改善淋巴最有效)
    不要吃的太鹹或太甜,  身體會吸收太多的水分
    不要吃或喝利尿得東西,  讓身體自然回復平衡

    請先連續喝3天,  即可看出成效
    如果3天後還是沒改善的人,  請看PART2的解決方法
  • 日本小妹
    日本小妹
    更正:  因為地心引力的關係,  所以到下午水分就會到跑到下半身,  造成水腫

    測試有無成效,  在做之前的水腫測試可得知

    解決方法:      (PART    2)
    如果連續3天喝2公升得礦泉水還是會水腫
    就可能是你得小腿的肌肉柔軟度不夠

          小腿肌肉柔軟度測試,  坐著,  兩腿伸直
          腳底與地面成90度,  將腳板朝身體的方向伸
          如果可以伸低於90度,  表示小腿肌肉的柔軟度OK!

    可是如果小腿肌肉柔軟度不夠, 
    每天除了喝2公升的礦泉水外
    還需配合一些訓練小褪肌肉的小體操

    小體操方面請參考,  官方網業:
    http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
  • 意仁和咖啡都是利尿的
    可消水腫
  • 日本小妹
    日本小妹
    沒人回應~
    大家都沒興趣嗎??

    忘了說,  測試時寶特瓶蓋是要放在腿內側的腳踝上2指的地方

    我今天剛進行到第二天, 
    剛做了寶特瓶蓋的測試,  真的痕跡輕了很多
    我本來痕跡是要幾分鐘才會消,
    結果剛剛約20秒痕跡就全消失了
    真的覺得有點神奇
  • 日本小妹
    日本小妹
    TO  魚在水中:
    水腫並不是因為喝了太多水
    而是林巴系統出了問題
    很多人以為少喝水或多排尿是解決的方法
    但是其實這是本末倒置的
    這只會使問題更嚴重
    淋巴系統會更糟糕, 
    因為身體的水份主要就是幫我們排身體的廢物
    水分不足,  會造成更多廢物留在體內

  • TO  日本小妹
    你說的那個網站都是日文耶
    我都看不懂
  • 日本小妹
    日本小妹
    抱歉~以下是其中一種方法

    電視上介紹了3個方式,
    這是其中最簡單的方式,
    就是瑜珈的大樹式,   
    先單腳站立,    將騰空那隻腳貼放於另隻腿的大退內側
    (如果無法伸到大腿,    貼到小腿也可以)
    此姿勢維持30秒,    在換邊站
    一天一次,    即可
    配上1天2公升的礦泉水,  3  天後即可見效

    我今天早上是瓶蓋測試,  幾乎都沒痕跡了~^^
    不過水腫大多都是下午,  所以到下午再測比較準
    不過我之前連早上都會有痕跡
    尤其穿過襪子以後

    座號24, 
    希望這個方法可以幫你消水腫喔~
    還有別忘了量一下腿圍,  3天後會少幾公分喔!

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