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烏泥
烏泥

冬天晚上常餓到睡不著?

冬天到了,不知為甚麼

肚子特別容易餓,明明晚餐吃得很飽

結果要睡覺前又會餓到睡不著

想吃點東西但又擔心變胖…….

有人跟我有一樣的困擾?

然後昨天半夜忍不住吃了一碗泡麵

吃完立刻有罪惡感,這天氣到底要怎麼瘦阿

  • 我最近也常這樣耶,幾乎每天都要吃宵夜才能睡

    現在完全不敢量體重~哈

  • 我懂你,不過半夜吃泡麵或吐司真的會胖哦

    我以前有一次就是這樣,胖了好幾公斤…

    買低卡的蒟蒻乾,嘴巴嚼一嚼腦袋就比較不會發出飢餓訊號

  • 困擾+1你可以改吃燙青菜或水果

    像我為了減肥就會改喝熱牛奶

    樓上說的曲易,我也有吃過

    排便狀況改善了,也能睡得比較好

    但缺點就是不便宜

  • 你想著明天早上一定會變瘦!!!

    就可以忍住不吃了XD

    不然就快點睡著

    睡覺最讚 省錢 省多吃熱量~~~

  • QQ
    QQ

    睡覺前~吃東西真的很怕會胖

    幫我開減肥中藥醫師~教我說

    晚餐很重要,不要吃湯湯水水的飲食

    睡前2小時可以喝些溫鮮奶搭配些蘇打餅乾

    一方面安穩神經睡得好

    一方面增加飽足感喔~


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