在家運動都做些什麼？

我也是三高高危險群

去年健檢被醫師警告

現在盡量吃清淡、養成每周運動3次習慣

幾乎都上健身房居多

推薦Pamela跟Chloe Ting的頻道也蠻多實用的

平常也會追蹤心律、血壓變化

推百略的血壓計A2 Basic 可以測血壓心律

推薦Pamela～～不過他的強度普遍邊高
建議你先從他beginner系列開始做

網路上有很多舞蹈可以一邊學一邊運動

瑜珈

我有買壺鈴和彈力帶

加強一下重量做阻力訓練我覺得很不錯

我都在家做臀腿和核心，
有搭配XOFFIT的彈力帶+蜜臀圈，
裡面有附運動課表我會跟Mayfit的影片交替做 

之前居家運動也是跟著Pamela，真的很操但還蠻有感的
中間一度差點放棄就去買了樓上推的那間運動套裝犒賞自己 

平常在家都做瑜珈

如果是初學者的話建議可以去上線上瑜珈

有老師調整會比較安全一點

Coffee有發他的粉絲做運動後的效果，看完後我動力滿滿!
運動可能很難速成，一起持續運動，讓身體更健康、身型更美吧~~

我在家裡都做瑜珈，不過暈眩狀況嚴重的話，還是要去看醫生檢查一下喔

可以參考這篇看看，在家用徒手健身方式，也是可以打造出很有線條的身材的
【健身新手第一步－有做就好】 @ 從心開始，打造運動生活 :: 痞客邦 :: (pixnet.net)