2020-08-12 11:18:12
一瘦遮百丑一胖毀所有快速減肥技巧學起來
一想到減肥是個長期工作，就讓人會感到洩氣。但將減肥分成幾個小步驟，就會變得更加可實行。美國時尚雜誌《Cosmopolitan》為您帶來9種快速減肥技巧。
1.心理暗示https://scalori.com/
只要想著堅持就能穿上自己喜歡的衣服，自由輕盈就在眼前。
2.控制好每一餐
想要減肥就要控制好每一餐，合理分配營養：2/3的蛋白質，1/3的蔬菜，做意大利面時得加一些青菜。
3.適量飲水
過多或過少的飲水對人體都不好。再次提醒：身體內的水會定期更換，適量的飲水，以維持良好的腎功能。
4.食用薄荷
維吉尼亞州一所大學的一項研究表明，定期地食用薄荷，能減少23%的卡路里攝入量。怎麼樣，聽起來很誘人吧!
5.多吃辛辣食物
把少量的辣椒、芥末、薑加入食物中，將有助於燃燒更多卡路里。日本科學家早就發現，一塊含有薑和其他香料的雞肉比一塊奶酪更能刺激卡路里燃燒。
6.塗抹減肥霜
將減肥產品塗於手心，再抹到相應部位，最後進行按摩。可以選擇一款最有效的產品。
7.服用減肥膠囊
淡水螺旋藻能促進減肥。為了除去飢餓感，每天服用7到12粒螺旋藻膠囊或藥片(含量為300-500毫克)，持續20天。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
