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運動後要補充身體所需的營養這樣健身的效果才會更好喔

因為生活壓力大加上身材胖胖的關係

從2月開始加入有氧運動女孩的行列

維持3個多月的運動後體態開始變苗條了><

原本因為生活壓力大變得難入眠的睡眠問題也有改善

真的是運動能治百病阿 哈哈


但我運動後都沒再補充一些所需物質

例如蛋白質等等的所以容易覺得疲勞、肌肉容易痠痛

肌肉一痠痛就不想去運動

所以中間減重的進度有變慢

後來看到這則新聞後才知道

https://youtu.be/wRyGT1cCylY

原來運動後需要補充蛋白質以及胺基酸

這樣可以修復運動時受損的地方、消除疲勞減少痠痛

後來我就買了新聞裡介紹的香檳茸鱸魚淬

裡面有很多很多能幫助肌肉修復、減少疲勞、代謝身體裡不好物質裡的成分

每天早上還有晚上運動後都會補充一包

剛開始喝時還沒有明顯的感受

大概連續喝1周左右健身完後沒有以前那麼容易痠動

而且體力恢復很快通常前一天去做完有氧運動後

隔天都不太有精神而且還這裡痠那裡痠的

現在都沒有這種感覺的

除了運動有感外香檳茸鱸魚淬對女生的身體也有許多不錯的益處

例如有豐富的膠原蛋白,看到這個應該就知道對皮膚很好><

沒錯我的臉蛋變得Q彈了!!比用保養品還有感

氣色也變得更美><


  • 有氧可以減脂,但是增加肌肉量主要還是要靠重訓跟健身喔~

  • 感覺好 好微妙喔.....

    味道是什麼啊@@

  • 味道嘗起來像什麼0.0? 會有腥味嗎?裡面有鱸魚

  • 不會有腥味喔~ 我也是買這家的來補其他牌子我就不清楚了 

    但樂活的我喝了半年多一點腥味都沒有 

    味道跟滴雞精差不多喔

  • 正值夏天大量運動減去冬天吃鍋發福的身材阿XDD 

    運動後真的手腳好容易痠痛不舒服 

    感覺可以嘗試看看

  • 蛋白質一定要補充喔

  • Nian
    Nian

    可以放在沸水上隔水加熱或是打開裝在碗裡放到電鍋裡 

    放電鍋加熱最簡單不用去顧火

  • cathreen335
    cathreen335

    妳只喝鱸魚好怕妳會昏倒ㄛ~~運動後還是要補充營養啦~我雖然懶為了肌膚彈力為了補充身體蛋白質, 隨身就帶著一包膠原蛋白,有補也不會變壯,吃HERMA魚子膠原,妳可以試試看蠻不錯的

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