運動後要補充身體所需的營養這樣健身的效果才會更好喔

因為生活壓力大加上身材胖胖的關係

從2月開始加入有氧運動女孩的行列

維持3個多月的運動後體態開始變苗條了><

原本因為生活壓力大變得難入眠的睡眠問題也有改善

真的是運動能治百病阿 哈哈

但我運動後都沒再補充一些所需物質

例如蛋白質等等的所以容易覺得疲勞、肌肉容易痠痛

肌肉一痠痛就不想去運動

所以中間減重的進度有變慢

後來看到這則新聞後才知道

https://youtu.be/wRyGT1cCylY

原來運動後需要補充蛋白質以及胺基酸

這樣可以修復運動時受損的地方、消除疲勞減少痠痛

後來我就買了新聞裡介紹的香檳茸鱸魚淬

裡面有很多很多能幫助肌肉修復、減少疲勞、代謝身體裡不好物質裡的成分

每天早上還有晚上運動後都會補充一包

剛開始喝時還沒有明顯的感受

大概連續喝1周左右健身完後沒有以前那麼容易痠動

而且體力恢復很快通常前一天去做完有氧運動後

隔天都不太有精神而且還這裡痠那裡痠的

現在都沒有這種感覺的

除了運動有感外香檳茸鱸魚淬對女生的身體也有許多不錯的益處

例如有豐富的膠原蛋白，看到這個應該就知道對皮膚很好><

沒錯我的臉蛋變得Q彈了!!比用保養品還有感

氣色也變得更美><