胖到走路大腿肉都一直摩擦

我覺得抬腿運動蠻有用的，可以參考這篇教學文(點我)

另外瘦局部方面除了運動

其實也可以擦這個瘦身霜(點我)

效果會更好喔~

建議你可以打消脂針~

因為我跟你一樣~超級懶XD

後來我朋友推薦我去醫美診所打消脂針

效果真的很好~

現在我大腿內側還有洞呢!!!不再是連在一起了哈

他是帶我去靚世紀打得~我在台南~所以去台南的診所

我知道他們全省都有~你可以就近看看~

不然我很喜歡他們台南的小姐~

都超親切的~~~

況且他們諮詢還不用錢~

推薦給你試試看摟~

懶人瘦身法哈哈哈

我覺得除非運動的強度很大，不然真的很難消掉內側的肉，我是整個下半身胖（上半身偏瘦）應該就是所謂的西洋梨身材吧　其實我也很怕動刀，但是我朋友有給楊善淳醫師抽脂過他就建議我先去諮詢　因為朋友做完效果真的很好　於是我也就心一橫的做手術了，其實手術沒有想像的那麼可怕　基本上睡一個覺起來就好了　如果你真的怕的話　你可以試試看消脂針　可是可能要打很多次效果才會好　

我以前也是脂肪型的大腿，肥肥軟軟的
跟你分享我的瘦腿方法，，每天晚上洗澡後再按摩，真的有效(可以選擇自己喜歡的按摩霜)
還有做運動，抬腳10分鐘，做剪刀腳50次，空中腳踏車100次
做完一定要拉筋，再擦克蘭詩的勻體精華
飲食方面不要吃高醣的食物，超會變脂肪囤積在臀部和大腿根部。我三餐還有再吃兩顆仕女芭比，它是純天然的中藥萃取，成分有黑木耳遇水會膨脹，增加飽腹感，仙人掌和荷葉萃取對消水腫效果很好，藤黃果可以阻斷醣轉化成脂肪
我是用了四個月，堅持下來瘦很多，之前大腿圍都56公分，現在只有47.5公分，小腿最粗的地方是9.1公分
真的是要從各方面堅持，才能有美腿

我以前也是脂肪型的大腿，肥肥軟軟的
跟你分享我的瘦腿方法，，每天晚上洗澡後再按摩，真的有效(可以選擇自己喜歡的按摩霜)
還有做運動，抬腳10分鐘，做剪刀腳50次，空中腳踏車100次
做完一定要拉筋，再擦克蘭詩的勻體精華
飲食方面不要吃高醣的食物，超會變脂肪囤積在臀部和大腿根部。我三餐還有再吃兩顆仕女芭比，它是純天然的中藥萃取，成分有黑木耳遇水會膨脹，增加飽腹感，仙人掌和荷葉萃取對消水腫效果很好，藤黃果可以阻斷醣轉化成脂肪
我是用了四個月，堅持下來瘦很多，之前大腿圍都56公分，現在只有47.5公分，小腿最粗的地方是9.1公分
真的是要從各方面堅持，才能有美腿

我以前也是脂肪型的大腿，肥肥軟軟的
跟你分享我的瘦腿方法，，每天晚上洗澡後再按摩，真的有效(可以選擇自己喜歡的按摩霜)
還有做運動，抬腳10分鐘，做剪刀腳50次，空中腳踏車100次
做完一定要拉筋，再擦克蘭詩的勻體精華
飲食方面不要吃高醣的食物，超會變脂肪囤積在臀部和大腿根部。我三餐還有再吃兩顆仕女芭比，它是純天然的中藥萃取，成分有黑木耳遇水會膨脹，增加飽腹感，仙人掌和荷葉萃取對消水腫效果很好，藤黃果可以阻斷醣轉化成脂肪
我是用了四個月，堅持下來瘦很多，之前大腿圍都56公分，現在只有47.5公分，小腿最粗的地方是9.1公分
真的是要從各方面堅持，才能有美腿

多做瘦腿的運動~在運動的同時可以擦Q10完美曲線緊緻倍燃霜(升級版)

來加強雕塑腿部的線條，而且飲食上盡量不要吃含糖飲料

這樣瘦得更快速

不愛運動的話 其它方式效果也很有限

建議先從輕度的運動開始嘗試

我有去抽脂過~

超級有效還很省時間
只是需要後續認真的保養跟維持體態
不然單靠醫美也沒用 還是會胖回去~
建議你真的很想瘦的話可以先去詢問醫美診所相關的資訊
他們也會給你看案例~
我從之前就會去光澤晶漾做，但他們預約的人有點多所以要提早預約才有~
本身尺寸是上身M-L下身XL(屁股+大腿卡好卡滿..
過年後做完有繼續維持現在可以塞進L號的褲子
維持其實不容易啊~但是為了漂亮還是需要一點毅力!
希望有幫助到你的疑問~

推薦你一個瘦局部的方式， 

不用打針、吃藥，安全又沒有副作用， 

使用L320立康機，只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量

想瘦哪裡就瘦哪裡，可以先撥打電話去詢問看看呦~07-3878833