輕鬱症(持續性憂鬱症)

有些人確實是因為這些所以憂鬱，我同意要多多出去走走和跟別人交談，會好很多。

不過也有很多是自己完全無法控制的，那種憂鬱就必須靠醫師和藥物，千萬別想著是自己不好，是自己無法轉念，因為就是生病了，吃藥也有可能會因為不符合妳的體質產生不舒服的感覺，就請醫師換藥，不管如何千萬不要吃吃停停，很危險，身為過來人的經驗，我要認真說，當你真的無法負荷，求助絕對是可以的，沒有任何人是「承受力太低」，畢竟每個人覺得事情的嚴重性都不同。

像樓主說的配合醫師用藥以外，也要試著慢慢地、溫和改變生活習慣，就能讓憂鬱的時間越來越短，甚至、盡量避免復發。