過年前減肥

除非很瘦了，不然5公斤還好<br /> 離過年還有一段時間，<br /> 最先推薦你的一定是運動跟飲食控制<br /> 但你如果不想的話<br /> 那改走中醫看看怎麼樣~?

過年真的很讓人頭痛耶!想吃但又怕胖<br />如果真的不能運動的話也可以拉拉筋唷!<br />我身旁很多朋友都選擇看中醫說是比較溫和，然後一起調婦科<br />可以先上網GOOGLE多看，有一家連鎖中醫很多地方都有，台北、桃園、台中<br />評價還不錯~有時後滑手機都會看到，一起努力囉!

飲食控制

飲食控制搭配運動效果比較好喔!<br />我現在也是努力要在過年前再瘦一點(穿衣服才好看)<br />所以現在努力跑WG運動，重訓+有氧<br />這樣雕塑身形比較有感!

不運動要瘦的話，感覺不容易維持呢！<br /> 但可以先從飲食的檢討開始<br /> 先「忠實」的把平常的飲食狀態一一記錄下來。<br /> 運氣好的話(飲食習慣有改善空間的人)，光是減掉高糖、高油、高熱量、宵夜、點心、手搖飲。<br /> 體重就會明顯掉很多。

應該只能靠節食跟運動吧<br /> 少量的吃   挑著吃    都會有幫助<br /> 然後就是運動運動  大量的運動<br /> 這樣才會瘦唷

3個月要瘦5公斤，好像有點急迫，健康的減重據說是一個月瘦一公斤左右，瘦太多反而容易復胖，我是覺得冬天都是胖在熱甜飲和熱羹湯，如果你能忍住不吃這兩樣應該會瘦

我自己是勤跑WG運動(有氧+重訓)<br />然後搭配吃水煮晚餐，不碰澱粉<br />這樣效果有感唷~

我覺得健康就好耶~~~水水有到很胖嗎？因為我身邊有些人因為要減重而傷身的~~~~這樣實在划不來耶~~~~