以下個人經驗分享~<br />
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1.早餐店冰奶茶(非鮮奶茶)<br />
&nbsp; 我是很認真把它列為最有效的,每喝必在一個小時內輕鬆暢快,而且不是拉肚子絞痛型<br />
2.拿鐵咖啡<br />
&nbsp; 不加糖不論冰熱,覺得比黑咖啡有效,但不是那麼精準<br />
3.益生菌<br />
&nbsp;不過要配大量的水分才能會順暢<br />
4.奇異果<br />
&nbsp;懷孕時便秘的好朋友,一天一顆便便好開心