便秘時吃什麼幫助比較大呢?

我也覺得女生超容易便秘的! 由其實生理期前~~每次!<br /> 可以多吃水果:火龍果或鳳梨，有效<br /> 或是喝纖藻飲也可以唷~效果也很好

我有一次買了mihong的益生菌<br /> 大概吃了3天就軟便了<br /> 而且因為我有脹氣的問題<br /> 吃飽後腸胃會不舒服<br /> 吃了這個之後也都改善了<br /> 所以後來就持續吃

我自己是覺得益生菌幫助不大<br /> 最好還是蔬果跟運動<br /> 水果類鳳梨 奇異果跟火龍果效果明顯<br /> 其中又以火龍果最優<br /> 又或者版主可以試試奇亞籽<br />  

<span>益生菌搭配很多的白開水 還有按摩肚子 平常也要多吃菜少吃肉 多喝水一定要記得很重要</span><br />  

香蕉   地瓜   火龍果   都蠻有用的<br /> 或者是酵素<br /> 只要有點不順<br /> 我就會在咖啡裡面加酵素粉   幫助腸胃乳動

以水果來說的話：<br /> 吃奇異果後喝一杯水，<br /> 或者吃鳳梨跟火龍果也有效。<br /> <br />  

瀉藥..................開玩笑的<br /> 便祕我個人身邊很多人有這樣困擾<br /> 我個人就沒這困擾因為我吃什麼不用多久就會去上廁所了..........<br /> 我身邊一個最嚴重的她是喝咖啡最有效的!!<br /> 其實每個人都有適合自己吃的幫助排便的東西<br /> 你慢慢試試看就會知道了

蔬果汁  雖然有點貴<br /> 不過我覺得滿有用的

救急的話<br /> (想上卻上不出來的那種)<br /> 有遇過老中醫教的祕方：喝麻油！<br /> 像shot杯那樣直接吞半杯<br /> 據家人說法：馬上報到~

我自己覺得奇異果很有效欸 如果怕酸的話就吃喜金ㄟˋ(黃色的奇異果)<br /> 對消化皮膚都很好

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Busy Bee 的話: <br /> <br /> 我自己是覺得益生菌幫助不大<br /> 最好還是蔬果跟運動<br /> 水果類鳳梨 奇異果跟火龍果效果明顯<br /> 其中又以火龍果最優<br /> 又或者版主可以試試奇亞籽<br />  </blockquote> <br /> 我每天也是1000cc+發泡定VitC一顆 然後會配奇亞籽+酵素一起喝<br /> 因為工作場所的飲水機的水都有一股味道很不喜歡<br /> 後來乾脆+發泡定才比較能好好喝水<br /> 現在每天都有排便很順暢<br /> 一天水量大概2000cc也把飲料戒掉了

我會多吃菜少吃肉，再不行就會喝優酪乳來加強一下！<br />最近去711買早餐，看到一瓶包裝還蠻可愛的EROS優酪乳，就買來試試<br />口感蠻滑順，像手作優格<br />而且變順暢蠻有感的，喝完沒多久就能感覺到腸胃在蠕動，不久就會去廁所報到了XD

我也覺得如果是水果的話   火龍果對於便秘很有效<br /> 我自己是早餐搭配美式黑咖啡<br /> 我喝熱的黑咖啡有幫助腸胃乳動的效果 XD