減肥

要忌口阿<br />運動跟飲食控制要一起<br />所以我都會帶自己做的水煮餐去World Gym吃<br />

減肥就是要少吃多動<br /> 餐餐都吃7~8分飽<br /> 而且肉和飯可以稍微少一點<br /> 其餘的就多吃青菜、水果<br /> 還有多喝水

飲食還是會稍微注意啦，太油太甜的要少碰<br /> 然後多吃青菜加運動，不過因為我晚餐食量比較大<br /> 所以那餐的飯前飯後會再搭配日本味王健美孅吃，<br /> 讓自己晚餐不會吃太多又能增加飯後代謝~<br /> 現在是有覺得自己身材還OK喔~

事實上，隨著年齡增長，想要提高代謝力，不是減少熱量，而要補充代謝機能必需的營養素，<br /> 飲食均衡，適時補充蔬果酵素是不二法門！<br /> 酵素中的「酶」能提高人體代謝率，徹底改善體質～讓體重不像溜溜球一樣忽高忽低～<br /> 推薦你川晟千の酵素<br />  

我自己是勤勞跑WG運動搭配飲食控制、水煮晚餐耶<br />這樣雙管齊下效果比較好

最近有再試試綠拿鐵 好像蠻流行的排毒法 不過我現在只有一天喝以杯沒做的很全面 多吃蔬果皮膚真的有變好 會不會瘦應該要過一陣子才會知道 <a href="http://slimrate.blogspot.tw/2017/11/GreenAid10DaysRecipe.html" target="_blank">綠拿鐵食譜我貼在這裡喔！</a>