要怎麼瘦胸部？

去年冬天我整個人胖了5､6公斤之多<br /> 主要胖在肚子和胸部<br /> 胸部變胖（大）之後，穿洋裝衣服都拉不上來<br /> 把衣服拿去改大，穿起來還是好緊，可是沒有多餘的布可以放大了@@<br /> 要怎麼瘦胸部啊？？？<br /> 有沒有人跟我一樣變胖，胸部也跟著變大啊？