如何幫助睡眠跟排便？

建議你可以吃人可和的輕舞果酵素, <br /> 它有酵素和膳食纖維的成分,可以幫助腸胃消化, <br /> 我大概吃一個禮拜就蠻有感,<br /> 而且現在官網也有申請試吃的活動, <br /> 只要做小測驗加入會員就可以拿到一個月的試吃<br />  

睡前一杯溫熱牛奶會幫助睡眠<br /> 早上起來一杯溫開水幫助排便<br /> <br /> 以上就是我個人方法 很有用