最近便秘不知道怎麽辦..

宿便的話看你可以吃一些益生菌的飲料　或是多做運動　真的沒辦法可能就得要去看醫生了

我和你一樣<br />  <br /> 也是有在吃水果喝水<br />  <br /> 可是大便的次數減少<br />  <br /> 是有一次和朋友在聊天<br />  <br /> 他就說他去美麗人生坐腸浴水療<br />  <br /> 好像也可以幫助便秘<br />  <br /> 後來才請朋友陪我去<br />  <br /> 做完後排便就真的順多了

平常飲食多注意，吃水果多少有差<br /> 不然就是去買益生菌來吃<br /> 我如果排便很順就不會吃，ㄧ到二天沒上的話<br /> 我話吃完早餐吃ㄧ包，晚上睡前吃一包，水要多喝ㄧ點<br /> 平常喝飲品可以添加奇亞籽，不用加太多，但要讓奇亞籽吸飽水再喝<br /> 以上是我排便不順的方法，對我是蠻有效的<br /> 如果再沒改善就要去看醫生了

可以吃230日本酵素，或是美體茶，這類!!<br /> 因為有時候多喝水多吃水果，也沒什麼效果!!<br /> 所以就吃這類的來改善腸道排便功能。<br /> 我目前吃到現在覺得還不錯!!<br />  

喝一些可以改善體質軟化糞便的茶類，或吃一些酵素吧!<br /> 不過先看看是不是吃肉吃太多。<br /> 要是吃肉吃太多就是多喝水說吃青菜跟水果。<br /> 我朋友也是肉食一族，幾乎不吃青菜結果也出現這困擾。<br /> 後來喝茶跟吃酵素改善大便的問題。<br /> 我是天生大腸蠕動慢。所以也常常便秘。<br /> 固定會吃酵素來改善排便問題。<br /> 不然滿肚子的大便，肚子感覺脹脹得很不舒服。

除了多喝水及疏菜水果外<br /> 多運動  多走路 排便才會順暢

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">奧蘿拉 的話: <br /> <br /> 我和你一樣<br />  <br /> 也是有在吃水果喝水<br />  <br /> 可是大便的次數減少<br />  <br /> 是有一次和朋友在聊天<br />  <br /> 他就說他去美麗人生坐腸浴水療<br />  <br /> 好像也可以幫助便秘<br />  <br /> 後來才請朋友陪我去<br />  <br /> 做完後排便就真的順多了</blockquote> <br /> 我記得他們好像是新開沒有多久　我姐姐上次有去過一次　他說他們的服務人員態度很好　醫生也都很親切　感覺挺好的<br />  

多喝水多吃水果<br /> 有空的話多去運動也有幫助

蔬菜水果都要記得吃纖維和水分比例較多的,還要多喝水,會比較有幫助<br />我自己平常也會吃NU SKIN益生菌配方,幫忙促進腸胃蠕動和代謝<br />目前狀況都維持得不錯,不太會便秘、肚痛了

多按摩肚子，水喝多，盡量不要吃油炸食物生活要正常比較好.

試試看兆田的益唐咧? <br /> 網路上還滿多人推的<br /> 藥錠狀的 我便秘跟宿便都會吃它 @ @<br /> 我持續吃了1個多月 還瘦了2公斤 ~ 

現代人上班時數長，經常坐著工作忘了喝水 <br /> 也缺少了運動的機會，導致常常好幾天才大便一次 <br /> 我最高的紀錄是快一個星期沒有上大號 <br /> 整個皮膚狀態很差小腹也變大，講話還有口臭OAO <br /> 後來我是使用了樂暢素(酵素)改善了長期的困擾 <br /> 將我體內的宿便跟毒素都清光光，小腹整個都平坦了 <br /> 現在皮膚狀態變超好，講話也沒有口臭的呢 <br /> 如果你跟我有一樣的困擾就趕緊點進網址了解吧<a href="http://shop.ilike99.com/" target="_blank">http://shop.ilike99.com/</a>

我覺得喝大麥若葉的青汁還蠻有效的<br /> 喝起來不會有那種草味<br /> 有點算是蘋果的味道我很喜歡<br /> 像是夏天到了可以加冰塊喝<br /> 就剛好可以減少喝手搖杯<br /> 也真的可以讓恩恩比較順暢0.0<br /> 我都早上空腹喝

可以吃異生菌 調理腸胃<br /> 雖然可能沒辦法立即見效<br /> 但可以慢慢改善<br /> 我有時便祕都會吃 慢慢調理腸胃<br />  

可以喝天泉草本喔<br />奇異果果昔好喝<br />而且很助排便

(自己體重x40)=一天喝水量 這樣的話可以改善便秘~水要喝的充足!

多喝水 多運動搭配正常的作息 就比較不容易便秘 不然就要養成固定時間去蹲廁所的習慣<br /> <br /> 不然真的便秘的話很傷身體

吃益生菌看看呢？<br />我外食族也比較容易便秘<br />除了多督促自己喝水和吃蔬果以外<br />搭配nuskin益生菌配方吃腸胃狀況有改善許多