2016-03-10 10:51:26
下班能做的小運動
最近跟同事會揪下班的時候先在會議室跳三十分鐘運動<br />
開工一個月下來有瘦一公斤開心XD<br />
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每天每個人都要提供一個影片出來<br />
我覺得還不錯也不會每天跳一樣的就膩了<br />
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印度鄭多燕 (大腿超酸 汗用滴的 我們大概一週會跳兩次這個)<br />
&gt;https://www.youtube.com/watch?v=uCltRSu57RM<br />
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world gym 創意餔餔舞 (同事提供 我們邊跳邊大笑 看起來簡單 也會流汗欸!)<br />
https://www.youtube.com/watch?v=qjSfbip-Awo<br />
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<span style="line-height: 20.8px;">world gym 教深蹲(熱身前先做個20下 腿都拉開了)</span><br />
https://www.youtube.com/watch?v=44lHh5GEL4U<br />
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偶像Kimico 同事的目標XD!!<br />
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EtGLTxKo<br />
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其他就很多鄭多燕系列了 上面是我覺得很好玩就可以瘦的<br />
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給大家參考囉 我們還在奮鬥中T_T&quot;
