[分享]對付失眠心得。

在失眠方面我也是專家,所以也嘗試過滿多手段的<br /> 1.放音樂,有聽說過放一些舒眠的音樂會讓頭腦放鬆,試了幾天之後選擇放棄XDD聽到喜歡的音樂好像會更high阿!<br /> 2.做緩和運動,也有朋友推薦我睡前做一些拉筋啦,伸展等等的緩和運動,效果其實不錯,不過因為本人太會流汗了,做完還要再洗一次澡= =洗完好像精神又來了....<br /> 3.點精油,這個方法我覺得很不錯!有些味道好像真的很容易讓人想睡覺,常常不知不覺中就睡著了XDD(但要挑對!有些反而太香~還有價格都頗高比較傷荷包)。<br /> 4.喝熱牛奶，對我完全無效。<br /> 5.喝酒，我承認如果有跟朋友小酌兩杯那天會比較好睡，但非常長久之計XD<br /> 6.精油潤膚乳。<br /> 最近收到同事們送我的生日禮物『數綿羊精油潤膚乳』,大家都知道我平常很容易失眠睡不好,所以送我很多助眠的東西(笑),眼罩、夜X寧(總覺得還是有吃安眠藥的感覺不太敢嘗試)<br /> 其中有一樣我覺得還蠻新鮮的,跟大家分享一下,希望能幫助到同樣有失眠困擾的朋友。<br /> 這次同事送的精油潤膚乳,味道就是很放鬆的那種,不過是用擦的潤膚乳,裡面的成分不外乎就是天然薰衣草精油,甜杏仁油製乳液等等,<br /> 但是很特別的是多加了單價來說比較貴的橙花精油,還有玻尿酸。<br /> 對我而言好處是護膚跟舒眠一次完成,很適合懶惰的我XDD,<br /> 我自己的使用方法就是睡覺前,抹在胸口跟耳後,然後還會抹一些在肩膀脖子那邊,順便按摩一下。<br /> <br /> 否則對我而言實在很難養成擦乳液的習慣(然後冬天乾巴巴、皮屑都黏在褲子上了...)<br /> <br /> 有些精油香味太重反而讓我覺得刺鼻,但這罐就是淡淡的香味,聞起來很舒服,按摩完後躺下,很快就可以睡著了XD。<br /> 自己都覺得很神奇,明明也沒做甚麼XDD,我應該會回購繼續用下去,希望能幫助到失眠的大家囉~