每天喝牛奶但鈣質還是不夠ＱＱ

補鈣應該游泳、曬太陽，如果還是不行吃一點鈣片。

看到這篇就讓我想到一則新聞<br />就是台北市國小生之前在吵喝牛奶好還是吃鈣片好<br />那時候就有看到，每天光喝一杯牛奶鈣質攝取量是不夠的<br />而且新鮮牛奶也有保存期限的限制<br />這樣的話其實鈣片或是高鈣奶粉都是不錯的選項<br />你說的安怡就很不錯 放一罐在家每天泡來喝<br />慢慢養成每天補鈣的習慣也很好啊

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">我現在也是泡安怡高鈣奶粉喝耶</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">因為一天兩杯就鈣質就補充的很夠了</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans, sans-serif; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">睡前喝也好睡很多><</span>