運動+三餐正常+纖維酵素錠=贅肉掰掰，迎接夏天 =)

<div class="t_msgfont" id="postmessage_2992271" style="word-wrap: break-word; line-height: 1.6em; font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size:14px;"><strong>去年底剛回國，還沒開始工作<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 再加上過年期間，整天在家大吃大喝坐著看電視<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 短短一個多月馬上胖了5kgs<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 肚子和手臂上的肥肉尤其明顯<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 每次照鏡子都不敢面對自己<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 決定要開始認真減肥<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> <br /> 我採用的方法是比較健康的方式<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 雖然減重的速度不快<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 但一個月下來，非常明顯的發現自己肚子的贅肉不見了<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 手臂也變細了<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> <br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 建議想要減重的人<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 還是要每天紮紮實實的運動<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 那怕只是動個15分鐘都好<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 可以認真的跑步、快走或在家自己做韻律等等10分鐘(較激烈的運動)，<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 休息1分鐘(作調節呼吸的伸展或休息)<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 然後再做激烈運動10分鐘，<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 最後再做伸展操後<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 一周運動五天，每天動個20分鐘<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 現在夏天到了<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 若選擇去游泳更是一項非常非常好的瘦身運動喔!<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> <br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 當然愛吃的我們，<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 三餐仍然可以正常飲食的<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 只是千萬記住晚餐一定一定不能吃澱粉<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 但還是可以蔬果、肉類或湯類吃到飽<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 然後睡覺前可以搭配露天拍賣的這一款<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> "纖維酵素錠 美國進口 幫助排除宿便 減緩便祕 促進腸胃蠕動"<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> (現在端午節期間有在特價，但孕婦不建議食用喔!)<br /> 可以幫助腸胃蠕動，隔天早起後，感覺會一直有便意出現<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 減緩我們工作生活壓力大常常"大"不出來的痛苦<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 讓每天都覺得肚肚小腹很輕盈沒有負擔<br /> 非常適合每周末或節慶大吃大喝過後<br /> 只要睡前服用一顆<br /> (其實那一顆感覺挺大顆的，不善吞食的水水可以把一顆切成二小顆比較容易吞食)<br /> <br /> 這樣規律的運動加上定時補充纖維酵素<br /> 平均一周可以減重1kg左右<br /> 雖然速度不快，但積少成多，對我們的身體也很健康<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 希望可以幫助也想要減肥的你們<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 想要瘦就不要怕懶惰喔<br style="word-wrap: break-word; line-height: normal;" /> 一起加油吧!</strong></span></div>