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多吃蔬果增呼吸道抵抗力

 



多攝取富含維生素A、C的蔬果,如奇異果、草莓、柑橘類,





以及深綠色葉菜類,可增加上呼吸道的抵抗力。



 



預防空氣污染傷身,首先要加強上呼吸道抵抗力,





可多補充黃綠紅色的蔬果,如番茄、鳳梨、地瓜葉、菠菜等,





都富含維生素A,具有促進細胞分泌多醣蛋白,滋潤細胞膜的功效,





同時促進肺部細胞分泌黏多醣,





可降低空氣中的細菌、病毒、髒污、灰塵等進入體內。



 




(資料來源:健康醫療網)



  • 我也很喜歡吃蔬菜水果 但有時感覺自己吃的不夠多

    原來吃蔬菜水果 對呼吸道很好啊 謝謝分享
  • 多吃蔬果可以增加呼吸道抵抗力,那我要選擇多吃草莓和奇異果,特別喜歡酸酸甜甜的水果!
  • 感謝版主的分享..我平常也很喜歡吃水果.尤其是柑橘類我很喜歡吃.草莓也喜歡吃.特喜歡吃的是櫻桃.但是青菜的話就不是很喜歡吃了.都是要逼者自己吃青菜
  • 無論是有助於身體哪個部位.蔬果對身體大多是有益處.我平日攝取的水果較少所以身體毛病也不少.
  • 多吃蔬果好處多多,不只增加呼吸道抵抗力,還可由內而外都散發健康美麗的光采。
  • 謝謝版主的分享

    本人抵抗力不是很好,所以容易感冒或生病

    看了文章後.以後要多攝取水果跟蔬菜
  • 謝謝大大的提供,現在環境汙染嚴重,過敏源又多,確實是蠻需要增強呼吸道的抵抗力,平常多吃蔬果本來就對身體很好,尤其像我這種有過敏體質的就更需要小心保養了
  • 感謝分想喔 覺得多吃蔬果可以增加身體的免疫力呢 況且裡面的營養會對身體很好啊 我都覺得每天吃蔬果又可以幫助消化啊
  • 我以前很愛吃肉類

    女友愛吃青菜水果

    現在都會多吃菜ˋ搭配一點肉類

    吃點水果ˋ更健康

     

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