返回 養生食譜

春節大吃大喝 6蔬果助減重!

春節大吃大喝 6蔬果助減重!

華視華視 – 2015年3月1日 下午6:58..

春節期間,總是大吃大喝,導致攝入過多熱量,體重不知不覺就會增加,以下3蔬3果可以幫助您,春節後來減重。



過年,總是大吃大喝,但年後,卻是帶著一身肥肉,想運動又不想動,沒關係先用飲食來減重,以下三蔬三果請記牢。紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質,可幫助體內排除廢物,有瘦腿的效果。



菠菜可促進血液循環,有排毒功效,蘋果,含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,葡萄柚和西洋芹,則有豐富鉀質,可以減少下半身水份聚積,最後奇異果有豐富的纖維,可以增加分解脂肪的速度,三蔬三果,記得了嗎,不過還是老話一句,靠飲食得加運動,才能瘦的減康又漂亮。

 
  • 紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質,可幫助體內排除廢物,有瘦腿的效果。

    菠菜可促進血液循環,有排毒功效,蘋果,含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,葡萄柚和西洋芹,則有豐富鉀質,可以減少下半身水份聚積,最後奇異果有豐富的纖維,可以增加分解脂肪的速度,



    參考看看
  • 感謝分享喔 我也覺得啊 想說過年吃了太多的美食了啊 現在來減重正是時候啊 我早上都會打蔬果汁呢 很喜歡葡萄柚的味道
  • 總之就是避開油膩,飲食清淡均衡,外加運動消耗過年過度攝取的熱量,就可以調整到原來的狀態。
  • 這一些蔬果好吃 而且熱量又不高

    但是要注意它們的糖份 

    我以前看過節目說  

    吃水果要吃不太甜的才能夠真正對身體有幫助



     
  • 對阿過年都過了

    也該來減減肥了

    到現在還是沒有勇氣站上體重機

    希望體重快快回到過年前的體重

     
  • 我覺得蘋果超好吃  超營養 又能減重真是太好了

    奇異果 最近也開始嘗試吃看看囉

    謝謝分享
  • 吃六蔬果可以幫助減重,我想多吃蘋果,對身體好外,而且又美味,可以幫助新陳代謝
  • 紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質,可幫助體內排除廢物,有瘦腿的效果。

    真的嗎感謝分享
  • 我超愛吃東西的.一吃都停不下來

    我就試中醫的減重.我是在中壢的中央西路上看的.吃藥來抑制食慾

    但是三餐飲食也很重要喔~青菜水果多吃.水藥要多喝

    有空作一些有氧的運動效果就會提升.最重要的是不能熬夜唷

    姐姐妹妹動起來唷
  • 話題: 春節大吃大喝 6蔬果助減重!
    原來如此
    這個對我非常有幫助哦
    感謝版主分享
  • 感謝分享唷
  • 吃這些若是能減重

    那就沒有這麼多整形診所了

    基本上應該是要控制食慾

    不要吃了再來事後補救

    無濟於事
  • 我過了一個年也胖了不少

    也是年紀大了ˋ也是吃太多

    最近長吃蔬菜水果來吃

    對身體也不錯

載入發生錯誤

回應...
 返回 養生食譜