警惕這些食物偷走睡眠

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);">你昨晚睡得好嗎？<br /> <br /> <br /> 小心是以下這些食物偷走了你的睡眠唷~<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; line-height: 11.8285722732544px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">①豐盛晚餐、高脂肪的食物，會延長其在胃內的消化時間，無法安然入睡。<br /> <br /> <br /> ②睡前喝杯小酒，可能會在清晨兩三點醒來，之後再也無法入睡。<br /> <br /> <br /> 有酗酒習慣的人，通常睡眠質量很差。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">③豆類、洋蔥、馬鈴薯、玉米、香蕉、柑橘類水果使腸胃內脹滿了氣，<br /> <br /> <br /> 感覺不舒服，睡不著。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">資料參考：微博健康</p> </div>