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收到高熱量伴手禮時,教戰守則教你遠離肥胖。

1.多吃一塊甜點,就少吃一碗飯

2.香腸、臘肉以蒸、煮代替煎、炸

3.與親朋好友分攤熱量,共享糕餅茶點

4.寧可當早餐,也別當下午茶、消夜

5.多喝水,加速鹽分代謝

6.多運動,消耗熱量

(文章出處:康健雜誌〈還在送高脂肪伴手禮?5大送禮選項2015.02.03作者 : 王暄茹)

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過年難免收到親友們的溫暖心意,由於過年已餐餐美食,有時收到高熱量伴手禮也不好意思把親友的心意轉送,可以參考以上方法,健康過好年。
  • 感謝分享喔 我覺得每到過年就是都會收到這些高熱量的零食或是禮盒啊但是就把它當作是人家的心意啊 吃了零時就少吃一點主食囉
  • 通常高熱量又是我不愛吃的

    我就不打開直接轉送

    這樣還可以省了一點伴手禮的錢

    如果愛吃的量又多

    可以拿到公司分同事或是分給朋友

    如果真的自己吃下肚

    正餐不餓就不吃了
  • 想想既然是過年就別想太多

    當然多吃能多運動是最好不過

    一來滿足口慾

    一來也不容易發胖對健康又有幫助

    不是有人說重大節日就是長肉的季節

     
  • 過年就是增胖的時期...這時除了控制飲食之外...運動也是最好的方法....如果真的無法克制口慾的話...那就認真運動吧..
  • 感謝分享呀~

    我也是如果有吃零食 正餐份量就會少一點

    多吃菜可以增加飽足感 又可以補充纖維
  • 1.多吃一塊甜點,就少吃一碗飯

    6.多運動,消耗熱量



    ......................................

    太難了

    特別最近那麼冷   每天只想窩在棉被推裡阿!!
  • 很棒的教戰守則,那我準備要吃高熱量食物時,要好好遵循這些守則,來好好維持體重的控制
  • 其實這真的是在過年這段期間大魚大肉的時候人人都要注意的呢~

    總是會和自己說過年就好好吃沒關係

    最後都一大堆肥肉><

     
  • 1.多吃一塊甜點,就少吃一碗飯



    我會多吃一塊甜點就少吃一碗飯.喝奶茶吃塊餅乾



    就會代替一餐.或是再加盤燙青菜就好.
  • 感謝版主分享!

    寧可當早餐,也別當下午茶、消夜!

    喔~這點挺認同的!

    晚上吃完根本就沒運動了嘛。

    照著做~




     
  • 1.多吃一塊甜點,就少吃一碗飯

    2.香腸、臘肉以蒸、煮代替煎、炸

    3.與親朋好友分攤熱量,共享糕餅茶點

    4.寧可當早餐,也別當下午茶、消夜

    5.多喝水,加速鹽分代謝

    6.多運動,消耗熱量

    謝謝版主,很實用~~~
  • 過年真的好多高熱量的食物

    偏偏又會很想吃

    既然沒辦法少吃  那就只好多動啦

    不然每年過年都會胖...

     
  • 少吃一塊糖可以多吃一碗飯 ˊˋ

    可是對甜食超沒抵抗力的啊!!!!!!

    過年嘛....多多少少都會胖

    幸好年前受了3公斤XDDDDD
  • 4.寧可當早餐,也別當下午茶、消夜



    這方法還不錯



    馬上把蛋捲拿來當早餐 再加一杯咖啡 
  • 我也是覺得大多數的伴手禮熱量都好高喔

    吃一小塊就超高熱量的

    這樣的伴手禮真的很適合分享啦 哈

    謝謝分享好用資訊
  • 感謝版主的分享

    過年就是一直吃一直吃

    不知不覺就吃了一堆東西

    秉持著這些大原則

    就可以少點肥肉上身了

     

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