2015-02-04 09:30:40
打造水蛇腰 3茶飲減腰腹肥肉
打造水蛇腰 3茶飲減腰腹肥肉<br />
華人健康網作者華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 &ndash; 2015年2月3日 下午11:50<br />
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年終餐敘、尾牙等聚餐應酬場合讓你應接不暇，餐餐大魚大肉又缺乏運動的情況下，使腰腹間的贅肉像關不住的野獸傾巢而出，甚至出現一圈又一圈的「游泳圈」？<br />
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】近日正式升格為人妻的昆凌，除了有「美背夢幻教主」的稱號，穠纖合度的小蠻腰更是令人稱羨！但是，仍然有許多人為「水桶腰」而困擾不已。尤其年節前聚餐、吃尾牙，不知不覺腰線逐漸「走鐘」。中醫師表示，想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」，不妨適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，輔助調理改善。<br />
陳玫妃中醫師表示，以中醫理論來看，導致肥胖症發生的原因，與人體正氣虛衰、脾胃失調、陽氣虛損、肝腎功能失調有關；由於人體五臟處於虛損狀態，也就造成氣滯血瘀、水濕難排、浮腫等問題產生。所以，中醫在治療肥胖上，大多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯著手。<br />
因此，想要擺脫「虎背熊腰」的惱人窘境，除了飲食避免油膩、暴飲暴食，大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。<br />
不藏私！3私房瘦腰茶大公開<br />
★黑豆利水茶<br />
材料：黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。<br />
作法：<br />
1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。<br />
2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。<br />
效果：補腎、利水，促進下身血液循環，有助身體代謝多餘水分、改善下肢浮腫問題。<br />
注意事項：<br />
要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質偏燥熱；以及正在發燒中、體內有發炎反應者應避免飲用該茶飲，以免火上加油，使症狀更加惡化。<br />
★山楂消脂飲<br />
材料：山楂2錢、陳皮2錢、澤瀉2錢。<br />
作法：<br />
1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。<br />
2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。<br />
效果：滋味酸甜的山楂消脂飲不僅能理氣健脾，更有去濕、消脂的效果，能幫助減少腰腹部脂肪的囤積。<br />
注意事項：<br />
有胃食道逆流、胃酸過多、胃度度、胃發炎問題的患者不建議飲用。<br />
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★枳實降脂湯<br />
材料：枳實2錢、厚朴2錢、火麻仁2錢。<br />
作法：<br />
1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。<br />
2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。<br />
效果：適度飲用有助促進腸道蠕動、潤腸通便，擺脫宿便困擾，達到降低脂肪的囤積、消減腹圍的作用。<br />
注意事項：<br />
枳實降脂湯潤腸通便效果較強，建議腸胃道消化機能不佳，容易腹瀉、腹痛的朋友避免飲用。<br />
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年終餐敘、尾牙等聚餐應酬場合應接不暇，餐餐大魚大肉又缺乏運動的情況下<br />
使腰腹間的贅肉像關不住的野獸傾巢而出，甚至出現一圈又一圈的「游泳圈」？<br />
(這冬天就會有感覺了~)<br />
大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。
