深色蔬菜有助調節紅血球

多吃蔬菜有益健康，儘量選不同色系如紅黃甜椒、白花椰、綠色葉菜類…，色彩搭配賞心悅目又吃進營養健康

多吃深色蔬菜，可以增加腸胃蠕動，促進身體抵抗癌症的能力，而且可以調節血液紅血球的數量，保護心血管健康，多攝取一些綠色青菜，對身體好處多多

<br> 我非常喜歡吃蔬菜，深色蔬菜倒是沒注意是否常吃，改天來觀察一下自己，謝謝版主提供的資訊喔！

非常喜歡吃青菜.大多數的青菜都喜歡吃<br /> <br /> 深色的青菜也是非常的喜歡.每一天都一<br /> <br /> 定會吃.<br />  

感謝分享喔 我覺得多吃蔬菜對身體的好處多啊 尤其是深色系的啊 我都很愛每天吃大量的蔬菜或是水果啊 感覺可以讓身體更健康

<span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;">青菜富含高單位纖維質與維生素，不但可以增加腸胃蠕動，</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 11.8285722732544px;">還可以加強身體抵抗癌症能力<br /> 每天都會儘量的攝取青菜的營養素 <br /> 只有這一點做的最勤快~~~ </span>

每天都要吃<br /> 家裡每天也都會有一樣深色蔬菜<br /> 一天沒吃青菜就會覺得怪怪的<br /> 養成習慣最重要<br />  

<span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.750000059604645px; line-height: 11.8285722732544px;">綠色蔬菜攝取量，藉由硝酸鹽調節血液紅血球數量，</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.750000059604645px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.750000059604645px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.750000059604645px; line-height: 11.8285722732544px;" /> <span style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.750000059604645px; line-height: 11.8285722732544px;">能夠確保身體細胞都能獲得充足氧氣，避免缺氧引發傷害，</span><br style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.750000059604645px; line-height: 11.8285722732544px;" /> ------------------------------------------<br /> <br /> 我知道綠花椰菜對身體很好<br /> 我幾乎一個禮拜會吃兩三次的花椰菜<br /> 對排便困擾上會有很大的改善