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熬夜傷身 多吃5種水果

 



一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。如果熬夜,





吃對水果可以幫你調理身體



 



1.蘋果-有豐富果膠,促進排泄,防止動脈硬化





2.楊桃-有豐富果酸能抑制黑色素沉澱,並且有保濕作用,對熬夜的女性來說,





是有益的好水果





3.柳丁-柳丁的纖維素和果膠,有利於清腸通便





4.檸檬-檸檬酸能去斑,幫助消化





5.葡萄-保護肝臟效果明顯,有豐富抗氧化成分,能延緩衰老




 




資料參考:微博健康




 



 


  • 最近很常晚睡,那我要多多吃這五種水果,這五種水果中不太喜歡吃楊桃,雖然我家人常說楊桃對身體很好...,最愛吃葡萄和蜂蜜檸檬汁
  • 那我應該更要多吃這5種水果了...

    幾乎每都1-2點才睡....

    不過....

    楊桃換成喝楊桃汁有效嘛...XD
  • 上述的水果,

    除了楊桃不常吃之外,

    都還蠻喜歡的!!!

    不過占了一半都是季節限定才有的:像柳丁、葡萄,

    而楊桃雖然產期很長但不是很常在水果店見到...
  • 治標不治本

    建議還是要早睡

    除非是工作沒有辦法

    不然只要少用3C

    少看電視

    早點睡就好了
  • 感謝分享喔 我覺得熬夜很傷皮膚呢 女生熬夜更是肌膚的大敵啊 所以要多吃抗氧化的食物啊 我本身還蠻愛吃蘋果啊 葡萄更是血的聖品啊
  • 楊桃....

    現在是不是在台灣很少出現阿~~

    我很久沒看到我家有這個水果了wink
  • 以上最喜歡吃這二種水果了

    柳丁-柳丁的纖維素和果膠,有利於清腸通便

    葡萄-保護肝臟效果明顯,有豐富抗氧化成分,能延緩衰老

    就比較少吃楊桃

    檸檬汁也非常喜愛
  • 1.蘋果-有豐富果膠,促進排泄,防止動脈硬化



    3.柳丁-柳丁的纖維素和果膠,有利於清腸通便



    5.葡萄-保護肝臟效果明顯,有豐富抗氧化成分,能延緩衰老

    ===============

    只有這三種我愛吃…但冬天…也不想吃它們
  • 這5種水果我要多吃一點了.因為我每天都熬夜都半夜2~3點才睡得著~還好我平常也滿愛吃水果的.還有這5種水果也都很好吃.除了檸檬是夏天才會吃.
  • 好哦



    1.蘋果-有豐富果膠,促進排泄,防止動脈硬化





    2.楊桃-有豐富果酸能抑制黑色素沉澱,並且有保濕作用,對熬夜的女性來說,





    是有益的好水果





    3.柳丁-柳丁的纖維素和果膠,有利於清腸通便





    4.檸檬-檸檬酸能去斑,幫助消化





    5.葡萄-保護肝臟效果明顯,有豐富抗氧化成分,能延緩衰
  • 我超愛吃柳丁

    看來如果不小心熬夜

    就來吃一些柳丁平衡一下

    哈哈
  • 話說楊桃好久沒看到他了

    說的好像他是個人哈哈

    現在是他的季節嗎
  • 感謝版主分享!

    蘋果-有豐富果膠,促進排泄,防止動脈硬化~

    剛好我家就常買蘋果回來吃!

    個人也常熬夜...要多吃了!

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