吃飽睡好當然瘦得了

這幾項我幾乎都有<br /> 我確實是瘦子<br /> 不過我家族本來就都不胖<br /> 所以應該是遺傳<br /> 不吃早餐還是不好吧

不吃早餐又不吃水果?<br /> 完全顛覆的一般傳統的觀念<br /> 不吃早餐哪有精神體力上班呢<br /> 所以只能靠青菜來攝取足夠的纖維質是嗎<br /> 那一些維生素呢<br /> 就算能瘦營養也不夠均衡吧<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">這本書寫的內容好怪耶<br /> 感覺很不合常理...<br /> <br /> 1.晚餐晚點吃，最好睡前三小時吃</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">以健康來說 在睡前幾個小時吃東西 對胃是種負擔 因為睡眠時間胃也需要休息<br /> <br /> 2.白飯非吃不可，配菜熱量比白飯高</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">這點有聽過 人一定要吃有澱粉的東西 <br /> <br /> 3.不吃早餐<br /> 不吃早餐對健康不好吧 而且容易老化、變笨</span><br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4.不吃水果</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">身體不健康耶 時間久了對腸胃很不好 <br /> <br /> 5.多喝水<br /> 是要多喝水沒錯 排泄身上的毒素<br /> <br /> 基本上這樣的方法如果真的有效<br /> 那也常時間對身體也是種傷害<br /> 還不如好好運動搭配健康清淡飲食、正常生活作息<br /> 這樣還比較好</span>

不吃早餐 不吃水果 這應該不太好拔

那應該只適合部分人吧<br /> 這裡面的幾點都不太正確<br /> 我覺得還是健康一點就好了

感謝分享喔 我覺得減肥的方法有千百種啦 所以要說哪種有效 其實還是要真的有適合自己的體質吧 別人的方式是可以供參考啦

可是有些人是說一直睡會胖耶<br /> 這樣子該怎辦<br /> 哈哈哈<br /> 好無言哦<br /> 這樣子真不知該怎辦哦<br /> 還是要睡

我也覺得有幾點不太正確欸…不吃水果反而也會造成便秘拔!!!<br /> 而且早餐是一天的來源,寧願吃早餐不吃晚餐更來的容易瘦阿!!!<br /> 我覺得睡飽是一定要的,才能代謝身體不好的東西,<br /> 平常還是多運動,或是可以穿薇妮體雕衣,都可以幫助瘦身唷 ^ ^

不吃早餐這樣不好.多吃蔬菜.多喝水.還有身體的新陳代謝也是<br /> <br /> 非常的重要的.<br />  

感謝分享喔~

我也覺得他這本書很奇怪喔..因該是早餐一定要吃吧.要吃早餐比較健康啊..還有水果也要多吃一點.因為我常便秘.所以我都會吃大量的水果跟蔬菜.水也會喝很多...

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.00001049041748px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">3.不吃早餐</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.00001049041748px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.00001049041748px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">4.不吃水果<br /> 這兩項看起來有點不太健康<br /> 要瘦也要尋找正確的方法<br /> 要瘦了身子卻傷了身子可不好</span><br />  

沒有讀過這本書，雖然我是很想瘦下來，但早餐我一定要吃，不然一整天我一定會沒有什麼精神

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">請問有水水讀過這本書嗎？</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">他的重點是：1.晚餐晚點吃，最好睡前三小時吃</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2.白飯非吃不可，配菜熱量比白飯高</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">3.不吃早餐</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4.不吃水果</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5.多喝水</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br /> 1.越早吃不是有越多時間可以消耗吃下去的熱量?<br /> 2.澱粉類 減肥時應該是要少吃 可以多補充蛋白質<br /> 3.早餐一定要吃吧<br /> 4.水果可以幫助腸胃蠕動 但不能吃太多 因為糖分會過量<br /> 5.水可以多喝<br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />  

早餐很重要<br /> 我的早餐吃的比晚餐豐富<br /> 所以我覺得不可以不吃早餐<br /> 水果的糖份很高  不要吃太多倒是真的