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減肥方法..

有甚麼方法可以減肥..<br /> <br /> 然後皮膚不會暗沉?
  • <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小潔.. 的話: <br /> <br /> 有甚麼方法可以減肥..<br /> 然後皮膚不會暗沉?</blockquote> 減肥不是不吃,只是少吃且吃對<br /> 靠少吃減肥 效果不好 而且的確皮膚會不美<br /> 如果運動量夠 食量不需要減少多少<br /> 一樣可以瘦的很漂亮<br /> <br />  
  • <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; line-height: 26px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">台灣洗腎全球第一~呼籲大家不要亂吃減肥藥!改小習慣把錢存下照樣能減肥~</span></p> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-size: 12px;">1.一定要吃早餐!(增加一整天的元氣~吃越好越棒!)<br /> 2.早起一杯500ml溫開水(促進人體內自然排毒機制!)</span> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; line-height: 26px;"><span style="font-size: 12px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px;">3.肉不用完全不吃   增加蔬菜量就ok!(均衡飲食讓身體平衡)</span></span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">4.水煮最健康(醃製~燒烤~油炸熱量高!盡量避免!低鹽飲食更+分)</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">5.不吃來路不明的藥品!護理師提醒您!不亂吃藥預防以後要洗腎!</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">(版主親自研究過成分!有的效果快!其實是家大量瀉劑+香料+排水劑!你減掉的不是油!是水份!</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">)</span></p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; line-height: 26px;"><span style="font-size: 12px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px;">6.簡單的柔軟操或體操每天做(增加身心靈愉悅)</span></span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">7.水果當點心~適量補充好開心(拒絕高熱量甜食~以水果取代)</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">8.不要絕食減肥 !絕食只會增加體內組能合成更多脂肪</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">9.睡前三小時不吃東西(消化變慢也容易堆積</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">)</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">10.早睡!!早睡體內會分泌激素~養成易瘦體質=)))</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">11.愛吃沒關係~~少量多餐~~也OK!!</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">PS超過晚上八~十點盡量不要吃喔=DDD</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">祝大家健康美麗又能省荷包喔^  ^</span></p> <img alt="983775_843309085681231_2271375399011394038_n" src="http://pic.pimg.tw/jhoop496jook/1410159259-730176922.jpg" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />
  • 運動壓,像是仰臥起坐,或是跳鄭多燕,做瑜珈也可以,吃的話可以多補充維他命C,就盡量不要吃油炸食物,或是平常可以穿體雕衣,我自己是穿薇妮體雕它們家的,效果還不錯,很透氣又很舒服唷
  • 聰明及均衡的飲食,而不是少吃就會瘦<br /> 配合上固定的運動習慣,自然就會瘦的漂亮
  • 如果你想快點瘦的話,就是直接找醫美啦~<br /> 像我就是比較沒什麼毅力,簡單的運動還好~<br /> 要我長期維持的話就有難度了~<br /> 所以我當初是直接去醫美做溶脂了~<br /> 那時朋友介紹我去愛爾麗的敦南店做冷凍溶脂~<br /> 效果還蠻不錯的耶~現在就是固定會按摩還有少吃一點,<br /> 倒也是沒復胖~至於皮膚暗沉的話~<br /> 建議是睡眠要充足啦~比較不會暗沉唷~
  • <br> 少吃多運動 多吃蔬菜水果 多喝水 不要吃太冰冷的食物 可以騎腳踏車或是快走都不錯哦
  • 運動囉~然後少吃油膩的東西
  • 其實每次講減肥 家都會不約而同地強調還是要盡量讓自己少吃多運動啊 然後適度的補充營養跟蛋白質 多補充低熱量卻又高纖維的水果 自然可以瘦得漂亮
  • 減肥沒有別的方法..就是靠運動跟控制飲食....至於皮膚不黯沉的話..可能就是要做好防曬跟美白保養的動作囉...
  • 海綿飄飄
    海綿飄飄
    減肥方法<br />最主要就是運動吧!<br />搭配飲食習慣 多吃蔬菜水果<br />通常每天都會騎腳踏車跟快走<br />吃蔬菜水果可以讓皮膚變好<br />還有多喝水也很重要 <br />如果不習慣沒有味道的水 <br />也可以試試像瑪黛茶 <br />能幫助排便順暢 <br />這些全部慢慢維持 <br />就可以瘦的健康美麗囉!
  • 我的瘦身方法是多運動 <br /> <br /> 每天去跑跑步<br /> <br /> 然後  控制飲食  自己料理三餐 <br /> <br /> 久了就會瘦一點下來<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />
  • 我覺得喝檸檬水效果不錯<br /> 如果不喝太酸的人<br /> 可以加一些蜂蜜<br /> 放到冰箱後<br /> 冰冰涼涼的檸檬水真的很好喝<br /> 檸檬水也能讓肌膚美白的功效<br /> 對減肥也是有幫助
  • 這三天左右   我每天跳繩2500-3000下<br /> <br /> 再加上  每天喝 2000cc以上的水<br /> <br /> 然後   正常吃東西 <br /> <br /> 不知不覺當中瘦了一公斤 <img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />
  • 另外  不要外食  進量自己下廚<br /> <br /> 自己煮比較清淡   <br /> <br /> 也比較不會胖 <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 肚子餓的時候  就先喝水 <br /> <br /> 我就這樣子瘦了一點
  • 我覺得可以買精油來按摩<br /> 我用過克蘭詩的調和油<br /> 或是帕瑪氏的全效修護精油<br />  
  • 我覺得運動減肥是最健康的而且3餐都要正常吃~因為不吃不會瘦比較多..我個人認為~最好1天吃1200卡左右~水要喝2000以上這樣健康的減肥臉色又好看身體也健康~
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