豐胸 / 豐胸(運動篇)

<strong>簡單運動法 </strong><br /> 1.<br /> (1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前<br /> (2)將小腹的贅肉用力向胸部上推<br /> (3)順著乳房四周由內而外打圈按摩<br /> (4)最後由下往上按摩至頸部<br /> 注意事項：每天洗澡後，做約10分鐘<br />  <br /> 2.<br /> (1)雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推。<br /> (2)收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力。<br /> (3)雙手在身後合十，儘量後伸。<br /> 注意事項：鍛練胸部韌帶、胸肌，使胸部更<strong>加挺拔，托高胸部</strong>，並調整脊椎和肩膀的寬度，<strong>防止胸部下垂</strong>。每天洗澡後，做約 5分鐘<br />