減肥 / 黃舒駿啃蔬食踩踏步機 月消風7公斤

【李志展╱台北報導】48歲的黃舒駿跟小24歲的嫩妻Sophia結婚3年，育有2歲兒子象象，最近因身材發福，遭好友黃磊吐嘈，發憤減肥，靠上網研究的蔬食餐與運動，1個月瘦7公斤，170公分的他，目前68公斤，還發下豪語接下來要練出人魚線。此外，63歲鴻海董事長郭台銘的39歲嫩妻曾馨瑩懷有第3胎，黃舒駿很佩服，透露努力拼第2胎，房事也很美滿，可惜還沒傳出好消息。<br /> <br /> <br /> 昔 福態 <br /> 黃舒駿之前參加節目錄影身材發福，還有雙下巴。圖╱CFP<br /> 黃舒駿本來沒刻意維持身材，他去年跟好友中國演員黃磊擔任中國選秀節目《媽媽咪呀》評審，當時的2人都呈現發福狀態，不料，過幾個月，黃磊竟越來越瘦，黃磊反過來虧他胖，再來就是他看到某參賽學員，前一集身材還肉肉的，下一周錄影竟也瘦了下來，讓他大受刺激，決定減肉爭面子。 <br /> <br /> 得意穿小一號衣服<br /> 他沒請營養師，自己上網查資料和聽取朋友建議，研究出黃氏減重菜單，早、中、晚餐都以蔬果汁與堅果奶為主，搭配水煮雞肉，9點後不進食，嚴禁消夜，每天再忙也要慢跑或踏步機60~90分鐘，1個月下來瘦身有成，目前68公斤，他得意地跟經紀人說：「以後準備小一號衣服，這次瘦蠻多的。」 <br /> <br /> <br /> 嫩妻Sophia拼生第2胎。<br /> 房事美滿非常恩愛<br /> 對於郭台銘63歲再當爸爸，黃舒駿誇讚很厲害，他自己也努力拼第2胎，每次到中國工作，總把嫩妻帶在身邊，但還是遲遲未有好消息傳出，他坦言難度不小，「該做都做了，真的比想像中困難」。至於嫩妻滿意他的房事功力嗎？他有些尷尬，：「我們很恩愛。」坦言沒聽過妻子說過不好，言下之意，房事非常美滿。 <br /> <br /> 48歲熟男 甩肉食譜<br /> 早餐<br /> 起床先喝400c.c.檸檬水或蜂蜜水，半小時後再喝菠菜、西洋芹與黃瓜和鼠尾草籽打成的綜合果菜汁約500c.c.<br /> 午餐<br /> 5片水煮雞肉、一份生菜沙拉、堅果奶或堅果豆漿500c.c.<br /> 下午<br /> 果汁與鼠尾草籽泡的飲品，各400c.c.<br /> 晚餐<br /> 400c.c.堅果奶與一份蔬菜捲，很餓加一顆水煮蛋和1片吐司，晚上9點後禁食