減肥 / 喝烏龍茶消小腹　飯後1小時最佳

<div class="header" style="line-height: 12px; margin-bottom: 15px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"> <div class="info"><span itemprop="author" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Person">華人健康網 記者羅詩樺／台北報導</span>】 <span content="2013-11-25T11:00" itemprop="datePublished">2013年11月25日 11:00</span></div> </div> <div class="sms-h" style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px;"> <ul class="recommends" style="margin: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; list-style: none;"> <li><span style="font-size: 15px; line-height: 1.6em;">不論是哪一種茶類，都是促進代謝、幫助阻斷脂肪吸收的保健飲品，但是對於擁有腹部肥胖困擾的人來說，選擇「半發酵茶」烏龍茶更可以刺激腹部脂肪的分解、預防堆積，此外根據中國與日本過去的研究報告皆指出，養成飲用烏龍茶的好習慣，有助於保護心血管，還有降低體脂、腹部脂肪的效果。</span></li> <br />   </ul> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;">根據美國「eHow」健康資訊網站內容指出， 2001年美國威廉蘭普勒（William Rumpler）教授所做的研究證實，烏龍茶在降低血脂方面有顯著成效，美國國家衛生研究院也建議，中年以上婦女、男性飲用烏龍茶，來減少腹部脂肪的堆積。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;">烏龍茶在日本包含各種半發酵茶，例如烏龍茶、鐵觀音茶、包種茶等，此外也被稱為「苗條茶」，因為它所具有的分解脂肪與降低膽固醇優良作用，對於保持身材都有很好的幫助。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>烏龍茶消脂絕招</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>1.提高新陳代謝：</strong>新陳代謝紊亂或是胰島素分泌失調，就會造成身體出現代謝症候群的問題，而烏龍茶與綠茶就是幫助提升身體新陳代謝的方法，綠茶1小時能提高4卡，烏龍茶1小時能提高9卡。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>2.降低膽固醇：</strong>烏龍茶有助於降低血液中的壞膽固醇、並抑制膽固醇上升。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>3.消除腹部脂肪：</strong>烏龍茶的咖啡因成份，可以加速脂肪分解，此外，他優於咖啡與綠茶的地方在於，飲用烏龍茶不會流失鈣質，他特有的多酚組成方式，不會加速鈣質流失。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>【飲用烏龍茶小Tips】：</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>1.每天喝才有效：</strong>飲用烏龍茶的功效需要長期持之以恆才能看得出來，別誤以為只喝幾天，就能看到驚人效果。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>2.每天喝1公升：</strong>1公升聽起來似乎很多，但其實就當成每天三餐飯後去油解膩的飲品，或是將平常的下午茶飲料替換成烏龍茶，不知不覺就能喝完。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>3.飯後1小時再喝：</strong>烏龍茶已經算是茶類中較不傷胃的一種，但是為了不要影響腸胃消化、胃液分泌，最好在飯後1小時再飲用。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><strong>4.溫熱的喝：</strong>根據茶葉發酵程度而定，發酵程度較低的屬涼性茶，因此半發酵茶的烏龍，就偏屬中性茶，最好溫熱飲用。</p> <ul class="recommends" style="margin: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; list-style: none;"><br /> <br />   </ul> </div>