試過很多方法還是無法解決便秘問題!!

市面上有賣整罐的黑糖黑木耳,甜甜的很好喝,我有時早上會喝那個當早餐<br /> 再不然就是喝愛X味純濃燕麥當早餐,可以參考看看

我個人是沒有這個困擾~<br /> 但我有個同事有嚴重便祕的困擾~<br /> 所以她人不胖~但肚子很大~<br /> 最近他跟著我們喝檸檬水~她說她覺得很有效耶!!!<br /> 另外他還有早上空腹吃蘋果也有效~<br /> 我發現每個人都不大一樣~<br /> 可以試試看囉!!!

油膩食物<s>不等於 </s>油質<br /> <br /> <br /> <br />  

但我不敢向外國人一樣生喝橄欖油耶><

我的話都是喝公司咖啡耶<br /> 因為我喝咖啡很容易想上廁所<br /> 但好像慢慢要沒效了<br /> 可能只能靠喝水了<br /> 還有多吃蔬菜水果 這樣比較好<br /> 奇異果是個好東西 所以可以吃一些比較容易促進腸胃蠕動

我吃過乳酸菌粉   有的有效   有的無效(我是都在小屈買有特價的)<br /> <br /> 目前有喝五青汁也可以促排便<br /> <br /> 但我是偶爾喝<br /> <br /> 不防試試看

順時鐘按摩小腹<br /> 兩隻手掌疊在一起放在小腹上<br /> 要用點力<br /> 速度不要太快<br /> 一次按摩3.5分鐘<br /> 能刺激腸子<br /> 你試看看<br /> <br />  

可以吃看看<br /> 鮮奶油蛋糕<br /> 這個油脂滿多的喔<br /> 而且又很好吃<br /> 記得當時便秘<br /> 我就是吃這個<br /> 哈哈哈哈<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_10.jpg" title="" width="100" /><br /> 助你順利

<span style="font-size:12px;">well. <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">the same here ; 我也是都喝一堆水。但這問題一直困擾著我<br /> 痔瘡主最常發生的原因是</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">長期坐著，</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">造成血液在靜脈管中流通不順造成血管擴張而成。</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">要避免痔瘡，</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">就不要長時間坐著</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">已在電腦桌前太久了，</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">也該起來動一動了。</span></span>

我之前便秘也很嚴重不過我在MOMO購物網買它的暢快人生我吃了真的改善很多

我最近發現,睡前做點腹部運動,有運動到肚子,隔天吃早餐,一定會有咖啡牛奶搭配,吃完後 一會就有感覺ㄟ<br /> 已經這樣連續試過一周,以前也是2-3天一次,或是嗯嗯出來是山羊屎,最近改善好多喔~

我覺得我自己造成便秘問題的最大原因是:<br /> 一個人吃飯..很難均衡..很難調配<br /> <br /> 現在好像變成以前有效的方法,最近試都無效了...<br /> 是產生"耐藥性"了嗎?

有時候太緊張也會有影響<br /> 所以妳會不會是太在意這件事<br /> 反而因此壓力更大所以才不順利阿<br /> 如果真的還是沒改善是不是要考慮看醫生呢

<strong>我跟版主一樣有在運動、吃水果、喝大量開水、生活作息正常早睡也解決不了問題</strong><br /> 原因好像是我有在吃皮膚過敏的抗生素藥物<br /> 就算打針、擦藥也都逃不掉抗生素<br /> 那副作用就是便秘、失眠、發燒37度等等<br /> 而且發燒也會吃藥(抗生素)<br /> 這樣的惡性循環當然解決不了便秘<br /> 最後我去看了醫生<br /> 醫生開"便通樂"的藥物給我吃<br /> 每天都在清宿便(大便沉下去水面就是宿便，浮上來才是正常排便)<br /> 結果體重變輕了<br /> 可能要吃一個月才能把宿便清完吧<br /> 我宿便有6公斤吧<br /> 清了兩公斤了<br /> 加油加油<br /> 這種狀況我也試過了吃乳酸菌(有國家品質標章獎跟醫院診所賣的牌子)表飛鳴也吃過<br /> 但會更嚴重<br /> 建議妳去大醫院照X光看看宿便有多少<br /> 我照了X光  看到自己的宿便估計有6公斤<br /> 已經快塞到胸部了  所以會氣喘<br /> <strong><span style="color: #000080">以上參考一下，說不定有幫助到妳</span></strong><br /> <br />  

另外早上喝檸檬水也很有效<br /> 我還有買(美體小舖)的美體刷+按摩油來按摩全身<br /> 多多少少有幫助<br /> 日本女生每天都會按摩<br /> <br /> <br />  

請問水水指的便秘是甚麼情況呢?<br /> 每個人依照體質的不同排便的時間也不同,<br /> 有些人是天天,有些人則是3.4天排<br /> 只要日期時間是規則的~都不是便祕喔!!!<br /> <br /> 另外吃香蕉會蘋果~是利用果膠增加糞便量~所以需要同時搭配飲用水來膨脹果膠<br /> 分開吃跟喝~是無效的<br /> <br /> 還有糞便就是身體不能吸收的渣渣啊~如果總和的量太低~就不會有便意<br /> <br /> 有便意就要馬上去上廁所才能養成良好排便習慣!<br /> 經常按摩腸子也能有效幫助排便!

感覺版水的纖維質攝取得不是很夠耶,<br /> 也有可能沒有特別寫出來吧~<br /> 現在當季的火龍果也可以考慮看看喲,<br /> 冰冰的吃又很消暑,只是不能吃太多哦,,聽說那是涼性水果呢...

還有呀~雖然富含果膠的食物或水果,對幫助腸道運動有好處,<br /> 但記得吃完後也要適度的配點水喝,這樣子才不會造成反效果呢~

那就再給身體一點時間吧<br /> 或許它才剛開始適應你正常的生活習慣<br /> 只要持續過健康的生活應該就可以改善<br />  

水水 要不要試著，早上起床後，先空腹喝下500cc的水試試呢？<br /> 我沒有便秘的困擾，不過，我每天早上都會空腹喝下500cc的水，所以排便還蠻順暢的，建議妳可以試看看唷，聽說蜂蜜水也蠻有效的，不過我只喝白開水^^