肉粽等於2.5碗飯　跑93分鐘才消耗完

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">端午節快到了，許多人喜歡吃粽子，衛生福利部國民健康署今天指出，傳統肉粽有五花肉、糯米也經過油的拌炒，1顆熱量高達760大卡，接近2.5碗白飯，也相當於1個排骨便當，60公斤者得慢跑93分鐘才能消耗完，國健署表示，以60公斤成年人建議1天攝取熱量1800大卡，吃逾2顆半的傳統肉粽就超標；而甜粽內餡也加入大量油脂及砂糖，1顆豆沙粽的熱量380大卡，也將近1.5碗白飯，60公斤者得慢跑47分鐘才能消耗完熱量。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;"> </span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px;">國健署今召開「端午聰明選 健康很粽要」記者會，國健署署長邱淑媞表示，建議民眾挑選添加全榖雜糧的粽子，如薏仁、燕麥、糙米等，可增加維生素及礦物質的攝取，並用瘦肉取代五花肉，而餡料也可選杏鮑菇、香菇、南瓜等含纖維素的天然食材，另外也要減少沾使用沾醬，以免吃進過多熱量，此外，吃粽子的同時，也要搭配蔬果如炒青菜、蘋果、番茄等，增加纖維。（張博亭／台北報導）</span>