話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 家庭教育
amada306
amada306
2014-05-13 09:32:14

睡錯了會更累 22種睡眠方式不斷加速女人衰老

　女性在日常生活種要注意如何保健，尤其是在睡覺方式上，一個正常的、健康的睡眠方式，會給女性帶來很大的好處，勝過於各種各樣的保養品。俗話說的，睡覺是女人最天然的、最有利益的補養的方式。 <p>　　但是現在很多女性朋友總會越睡越累，明明睡覺時間很充足，但是卻天天頂著兩個大熊貓眼。這些錯誤的睡眠方式會加速你的衰老，一定要注意。</p> <!--advertisement code begin--><!--advertisement code end-->
0
22
檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:32:59
    <p>　　<strong>1、帶妝睡覺</strong></p> <p>　　一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:33:38
    　<strong>2、帶胸罩入睡</strong> <p>　　胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:34:24
    <strong>3、帶飾物入睡</strong> <p>　　一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。</p> <p>　　、一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)；</p> <p>　　、一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；</p> <p>　　、帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:35:02
    <strong>4、微醉入睡</strong> <p>　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鍾。長久如此，人容易患心髒病和高血壓等疾病。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:35:41
    　<strong>5、睡前生氣</strong> <p>　　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:36:59
    　<strong>6、睡前飽餐</strong> <p>　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:38:04
    　<strong>7、看著電視入睡</strong> <p>　　因為你在起居室看著電視睡著好像很自然，所有許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。建議把電視搬出臥室，別再床上看電視，床只能和睡覺聯系在一起。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:38:44
    　<strong>8、睡前飲茶</strong> <p>　　茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:39:33
    　<strong>9、睡前劇烈運動</strong> <p>　　劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:41:17
    　<strong>10、枕頭過高</strong> <p>　　從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響體態的同時，丑化了穿衣效果。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:42:07
    　<strong>11、枕著手睡</strong> <p>　　睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力昇高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。消化不好，影響全身營養的攝入，久而久之，氣色枯槁。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:42:51
    　<strong>12、蒙頭睡覺</strong> <p>　　女人睡覺時候蒙著頭。冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。</p> <p>　　喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度昇高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:45:07
    <p>　　<strong>13、張口呼吸</strong></p> <p>　　閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:46:04
    　<strong>14、對著風睡</strong> <p>　　人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:47:05
    　<strong>15、坐著睡</strong> <p>　　不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:48:23
    　<strong>16、相對而睡</strong> <p>　　相對而睡會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:49:15
    　<strong>17、露肩而睡</strong> <p>　　有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:50:06
    　<strong>18、不關電熱毯睡覺</strong> <p>　　整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33—35℃，相對濕度為55%—60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。</p> <p>　　如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鍾接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，只要進被窩時不感到驟涼就可以了。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:50:46
    　<strong>19、儲存睡眠</strong> <p>　　人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。</p>
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-05-13 09:51:35
    　<strong>20、睡眠不足</strong> <p>　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。</p>
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 家庭教育

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more