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夏茗
夏茗
2014-05-05 14:57:28

年輕該怎麼減肥

我18歲<br /> 減肥需要運動+飲食比較有效果<br /> 但現在 還住在家裡 飲食方面 家人都會管 <br /> 所以想找能讓體重下降跟維持體重的方法<br /> <br />  
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  • BangCat
    BangCat
    2014-05-05 15:55:45
    吃家裡的我覺得基本上都還好<br /> 不要太過油膩, 重鹹都可以<br /> 最重要的還是運動<br /> 吃得再少 沒有運動都一樣<br /> 每天至上30分鐘的有氧運動<br /> 現在網路很多可以跟著做<br /> 想要輕鬆減肥是不可能的<br /> 加油吧!!!
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  • 小米愛
    小米愛
    2014-05-05 17:28:27
    我視覺得你可以正常的飲食指要不要吃太多再搭配運動會比較好囉<br /> <br /> 最好是不要不吃啦<br /> <br /> <br /> 不吃對身體也不是很好囉 
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  • 睏仔
    睏仔
    2014-05-05 19:22:19
    均衡飲食加上多運動~~<br /> 我自己是有在喝茶~~感覺還不錯^^ (不過要喝無糖的!!)<br /> 不喜歡喝茶至少也要多喝水@@
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  • 紫色星空
    紫色星空
    2014-05-07 16:37:38
    18歲還年輕~減肥不要太急<br /> 不要太瘦會比較好看~減肥過度會瘦到胸部喔~<br /> 跟家人吃飯的話太油的肉類就盡量少吃~<br /> 平常有再運動就不太會胖到哪裡~<br />  
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  • Mini-Bu
    Mini-Bu
    2014-05-07 16:40:25
    <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:785px;" width="785"> <colgroup> <col /> </colgroup> <tbody> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;width:785px;">年輕，新陳代謝快，減肥應該更是勝於年紀大。</td> </tr> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;">比較喜歡健康的減肥方法，盡量不要依賴藥物減肥比較不會傷害身體喔～</td> </tr> </tbody> </table>
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  • 千層派
    千層派
    2014-05-07 16:45:00
    三餐吃清淡.少油少糖.少冰品<br /> <br /> 飯後可以去散散步<br /> <br /> 最好再加上運動跟重訓<br /> <br /> 千萬不要節食減肥,瘦的快但也很傷身<br /> <br /> 以後要花更多時間補回來
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  • 劍起蒼瀾
    劍起蒼瀾
    2014-10-29 11:26:44
    18歲還很年輕拉 >  <  代謝還很好,不怕瘦不下來~~~<br /> 如果真的想要局部瘦身,建議可以去健身房,或是在家看影片做運動,<br /> 像是可以看鄭多燕阿,或是可以在家做仰臥起坐,或是抬腿等等的,<br /> 或是可以做深蹲,像是蹲馬桶這樣的動作,可以幫助抬臀,<br /> 如果還想搭配產品的話,我是不建議吃減肥藥,但是可以穿體雕衣,<br /> 像我平常如果沒時間運動,我就會穿薇妮體雕這牌子的體雕衣,<br /> 可以幫助雕塑曲線,也可以抑制飲食的食量唷 :”)
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  • wandeny
    wandeny
    2014-10-29 17:02:32
    <br /> 18歲很年輕呢!新陳代謝還很好<br /> <br /> 想要減肥瘦身,少吃多動是不二法門<br /> <br /> 盡量吃清淡一些,均勻攝取<br /> <br /> 想自己喜歡的運動來做<br /> <br /> 比較可以持久囉!!
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  • Abbieee
    Abbieee
    2014-10-29 21:47:28
    年輕的時候不吃就能瘦得很快了<br /> 加上你才18歲應該還住家裡吧!<br /> 住家裡就能控制自己吃飯的量的多寡<br /> 不像住外面花錢買外食<br /> 吃不完浪費丟在垃圾桶很快就很臭要趕快去倒垃圾<br /> 而且年輕有很多時間可以去運動啊!<br /> 運動也會把身材維持得很好<br />  
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2014-10-29 21:51:35
    只要內分秘沒有失調要減肥都比較容易.當然年紀輕<br /> <br /> 減肥更是容易.再來就是看飲食的習慣.
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  • 陳小梅
    陳小梅
    2014-10-30 00:30:35
    年輕很好減肥新城代謝又快瘦的也快...每天去公園快走1小時這樣就夠了...吃的方面每天1200卡左右這樣因該1個月可以瘦2公斤而且運動減肥比較不會復胖喔....
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  • 橙晞
    橙晞
    2014-10-30 00:50:51
    年輕減肥最好了<br /> 代謝力足夠 活動力也夠<br /> 就除了均衡的飲食  還有每一天都要有足夠的運動<br /> 來消耗熱量!<br />  
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-10-30 08:33:40
    其實在家裡飲食多少都會受控制 所以也是減肥的好方法啊 可以自己計算一下熱量啊 我是覺得有控制飲食了 可以加上運動吧 雙管齊下
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  • 我只是低調不是神秘
    我只是低調不是神秘
    2014-10-30 09:55:11
    18歲應該滿好減肥的吧.只要加強一下運動,然後不要大吃大喝,不吃零食和飲料,應該就會瘦了.我以前讀書的時候,光是一個不喝零食飲料就可以瘦2公斤了
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  • TEN~小乖
    TEN~小乖
    2014-10-30 10:00:36
    減肥需要運動+飲食控制比較有效果<br />油炸/澱粉/零食儘量不要吃<br />午/晚餐飯前先喝一大碗(羹湯除外)讓自己有飽足感,減少吃的量
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  • Nancym
    Nancym
    2014-11-12 22:31:10
    減肥的方法真的是千百種，最好的方式莫過於多運動和控制飲食了，盡量吃營養低卡的食物，有空的時候，多一些時間用來運動
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  • 上官盈盈
    上官盈盈
    2015-02-07 12:43:12
    <br> 早餐,中餐,晚餐都正常吃，建議吃七八分飽就好，然後每天都去運動，吃水果不吃零食，年輕人代謝快，應該很容易就瘦了
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  • Nancym
    Nancym
    2015-02-07 18:01:17
    減肥還是以運動為主會比較好，三餐吃健康的飲食，勤運動一定可以幫助瘦下來，晚上不要吃宵夜
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  • joannk
    joannk
    2015-02-08 22:40:12
    <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">每天運動半小時.少吃油炸燒烤的東西.別喝糖類飲料</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">早餐吃到飽.中餐吃到七分飽.晚餐改蔬菜水果吃到六分飽.</span>
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  • 陳小梅
    陳小梅
    2015-02-08 23:01:45
    我覺得你18歲很年輕隨便都能減肥阿.因為年輕身體的代謝功能比較好每天代謝的很快.所以只要搭配運動多吃蔬果多喝水.因該會瘦很快的..
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